海带绿豆排骨汤(海带绿豆排骨汤的功效与作用)
2024-10-07
更新时间:2024-07-30 01:56:23作者:未知
1、500克鱼肉切成大片然后改刀1.5厘米的肉条,然后用肉锤进行“马杀鸡”破坏肉的组织,使其入口更软滑嫩。
2、将外面买的腌料放到一个大碗中拌匀,然后加入“放松”后的鱼肉进行腌制,最少要1个小时,如果能隔夜更好。
3、将腌好的鱼肉取出放在另外一个容器中,在碗中剩下的腌料汁中加入一勺椰汁和一勺牛奶以及1/2茶勺花生酱,搅打均匀。然后将腌好的肉放入继续腌制10分钟。便可穿串了。
4、烤箱预热180度,中层10分钟即可。