最近看到街上有卖覆盆子的，女性经常吃覆盆子对身体有什么好处呢？覆盆子吃了之后又会不会引起上火呢？

美容养颜

覆盆子含有丰富的维生素C、花青素以及黄酮类物质，这些物质都具有较强的抗氧化性，食用之后能清除体内自由基、淡化皮肤中黑色素，从而能起到美白的作用。同时还能增强肌肤弹性，延缓皱纹的产生，具有美容养颜的功效。

补肾固精

覆盆子中含有丰富的氨基酸、维生素以及多种微量元素成分，另外还可入药，食用后入肝、肾和膀胱经，能起到益肾固精、缩尿的作用，非常适合有尿频症状的女性食用。

益智补脑

覆盆子当中花青素、维生素C、黄酮等抗氧化剂，食用覆盆子之后这些成分能有效地防止自由基对大脑的损伤，并改善大脑的血液及氧气供应，从而达到健脑益智的作用。

明目

覆盆子当中富含维生素A以及花青素成分，维生素A对眼睛能够起到预防夜盲症作用，也可以缓解眼部出现的结膜脱落和干燥，对于泪腺分泌减少能够起到改善作用。花青素可用于治疗眼睛各种疾病，它能够加速视紫质再生的能力，显著减少眼睛毛细血管的出血，以促进视觉敏锐度。所以女性经常适量覆盆子能起到明目的作用。

增加免疫力

覆盆子当中含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、花青素以及多种微量元素，食用后能为机体补充身体代谢所需的营养，同时还有助于增加机体免疫力。

吃覆盆子会上火吗

过多食用会有上火的可能。

覆盆子属于偏温性水果，如果过多食用或者本身内热较重的人食用的话就会导致体内燥热之气加重，从而引发上火。建议在吃覆盆子的时候一定要注意量，不宜多吃。或者在吃覆盆子的时候可以搭配一些凉性食物食用，这样能避免上火。