海带绿豆排骨汤(海带绿豆排骨汤的功效与作用)
2024-10-07
更新时间:2023-03-28 03:26:35作者:未知
1、食材:花菜1棵500克、木耳50克、菜籽油适量、盐适量、味精适量。
2、花菜一棵,约500克,去掉根部,分成一小棵、一小棵的,准备一些水,放些盐或苏打粉,将花菜放里面浸泡30分钟-1小时。
3、说明:花菜的表面看起来干净,但实际上内部很可能藏有污垢,并且会有小青虫子,一泡小青虫便浮出来。
4、准备黑木耳约50克,放在水里,发一下,然后去除老根,洗净,待用。
5、开始炒菜,铁锅用中火烧热,放些食用油,然后倒入洗净的花菜。
6、炒花菜要不停地用铲刀翻炒,否则会炒得发黑,若嫌干,可加少量的热水。
7、待花菜炒得七成熟时,倒入洗净的黑木耳,继续用大火翻炒,然后放些食用盐和味精。
8、待完全成熟时,便可出锅。