很多人都有手抽筋的情况发生，手抽筋是怎么回事呢？平时有手脚抽筋要怎么办呢？下面就来说说这个事情。

天气过冷

手抽筋的情况大多发生在冬天，冬天天气寒冷，室内开空调，冷热交替下，身体受不了，就会出现手抽筋的现象，有些人还会同时出现脚抽筋的现象，都是一个原理。

建议：从室外回来后不要马上进入高温的室内，先在门口待一下，让身体有个适应的过程。

局部受到压迫

提重物或者手被压着都会导致手上的神经、血管被压迫，一个姿势固定久了，就很容易产生供血不足，就会发生手抽筋的问题了。

建议：提重物的时候要不停的更换双手，睡觉或者坐着的时候不要压迫到手了。

缺钙

手抽筋和身体其他部位出现抽筋现象也是身体缺乏钙元素的一个症状，如果是儿童、老人、孕妇，出现手抽筋的情况，极有可能是身体缺钙了。

建议：及时为身体补充钙元素，可以通过饮食食补，也可以通过补钙的保健品进行调理。

情绪过于紧张

情绪紧张的人很容易出现手抽筋的现象，还有哆嗦的情况出现。

建议：平时注意情绪管理，不要让情绪左右你的生活，手抽筋若是由情绪紧张引起的，待情绪平复后会自行消退。

糖尿病

抽筋是糖尿病的一个表现症状，日常生活中要积极配合医生治疗，若是没有糖尿病疾病史的就要引起注意了，及时去医院做个检查，排除疾病。