生姜和蜂蜜都是我们生活中很常见的食物，有传言称喝生姜蜂蜜水能得到急速瘦身的效果，那究竟喝生姜蜂蜜水能减肥吗？

喝生姜蜂蜜水能减肥吗

喝生姜蜂蜜水能减肥。

生姜中含有的姜酚和姜烯粉等辛辣成分，是能够使得身体体温升高，加速身体新陈代谢，帮助脂肪的燃烧，而蜂蜜则具有润肠通便的功效。两者结合可以加强瘦身效果，具有比较好的减肥作用。

生姜蜂蜜减肥多久见效

生姜蜂蜜水减肥是可以在三天内就看到减肥效果，并且是瘦掉3-6斤的极好的效果，所以才说生姜蜂蜜减肥是急速瘦身的减肥方法。

生姜蜂蜜减肥法怎么做急速瘦身

早晨起床喝一杯生姜蜂蜜

在早上起床之后要喝上一杯生姜蜂蜜，虽然空腹喝效果更好，但因对肠胃刺激过大，不建议空腹喝生姜蜂蜜水，最起码要先喝上一杯温开水。

饭前喝一杯生姜蜂蜜水

在饭前半小时喝上一杯生姜蜂蜜水，能帮助降低食欲，减少用餐时的进食量，而且还能帮助用餐后食物的消化。

保持合理清淡饮食

在减肥期间，要始终保持清淡合理的饮食，控制油和盐的摄入，不吃高热量高脂肪的食物，可以吃些粗粮或粥类食物。

控制进食量

虽说生姜和蜂蜜能帮助促进人体新陈代谢，有比较好的减肥效果，但是如果仅靠生姜蜂蜜茶，而不控制饮食量的话，也达不到好的减肥效果。因此每餐要只吃8分饱，吃饭时细嚼慢咽。

温馨小贴士

虽然喝生姜蜂蜜水能够帮助快速瘦身，但是美眉们也不能长期大量的喝，那样做对身体健康也是不利的。