经常喝生姜蜂蜜水可以起到减肥的作用，生姜蜂蜜水可以加速体内的循环，加快新陈代谢，减少脂肪在体内的堆积，因此起到减肥的作用。那么生姜蜂蜜水能减肥吗，生姜蜂蜜水的做法？

生姜蜂蜜水有减肥效果吗

姜蜂蜜水能减肥，经常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循环，起到润肠减肥的作用。

生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可推进气血的运转；现代医学研讨也标明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂肪的堆积。

生姜蜂蜜水怎么喝减肥

1、适应期

早中晚正常饮食同上+生姜蜂蜜水，然后晚上吃了晚饭之后就不可以吃任何东西了，而且晚点好，在五点之前吃完，每天就是1-6杯，让你的肠胃慢慢去适用这个生姜蜂蜜水的味道。

2、挑战期

早中晚也是胡萝卜+生姜蜂蜜水400毫升，然后喝点杂粮粥，美颜瘦身，会让你的排泄很畅快，精神也变得集中了起来，你还会发现小肚子变得柔软不是涨涨的。

3、最终期

用生姜蜂蜜水代替早餐，记得添加足够的蜂蜜，晚上和一阶段要求一样！然后中午尽量吃的清淡一些，过程都是比较难的，容易肌饿，如果忍受不了就可以继续回到首天的饮食，不要过于勉强自己。

生姜蜂蜜水的做法

材料：生姜、蜂蜜、水。

做法：

1、将生姜清洗干净，备好蜂蜜。

2、切碎姜，多少可随自己喜好。

3、姜末倒入杯中，冲开水，待热水降至温热（40度左右）。

4、加入适量蜂蜜，搅匀。

5、也可以直接用煮制的方法，将姜片煮开之后再放蜂蜜，但是同样也需要将其凉至40度左右再倒入蜂蜜调味。