粗盐减肥顾名思义就是用粗盐来帮助减肥瘦身。但是很多人并不知道，这个看似完美的减肥方法，如果不注意的话也很容易陷入到误区里面，给身体带来副作用。究竟粗盐减肥有哪些副作用，我们又可以怎样避免这些副作用呢？

粗盐减肥的副作用

引发肌肤敏感

用粗盐减肥的过程中，很容易引发肌肤敏感。特别是对于本身肤质较为敏感的人来说，粗盐减肥对皮肤的推磨过程很容易降低皮肤抵抗力而出现过敏等不适。

造成皮肤缺水

粗盐减肥主要是通过发汗帮助身体多余水分排出，但是如果是过度的话，也很容易将皮肤中含有的水分一并带，造成皮肤缺水，如果不及时进行补水护肤的话又很容易导致皮肤因为缺水引发干燥瘙痒、细纹色斑等等问题。

可能导致皮肤红肿

如果是本身皮肤较为敏感的话，使用粗盐减肥可能引发皮肤红肿。这是因为手部皮肤敏感再遇到浓度较高的粗盐水就容易惹起粒粒红肿。

容易使肤质粗糙

粗盐并不像我们食用的盐一样精细，没有经过再加工的粗盐盐粒可大可小，并不是均匀地，使用时如果是过于用力揉搓可能会对皮肤造成伤害。特别是皮肤娇嫩的人一定要注意，而且过于用力还会使肌肤变得粗糙。

对脂肪型肥胖无效

粗盐减肥的原理我们也知道是通过粗盐发汗将体内多余的水分排出体外，加快身体新陈代谢，排出废物毒素从而瘦身、美容等等。这只是针对于水肿型肥胖者而言的。脂肪型肥胖还需通过其他减肥方法瘦身才行。

怎么避免粗盐减肥副作用

粗盐减肥的副作用我们想要避免的话，除了按摩揉搓的时候力度要把握好之外，使用之前一定要在进行敏感测试，将粗盐擦拭少量于耳后观察。最后就是进行粗盐减肥之后，一是要完全冲洗干净身体残留的粗盐，一是可以涂抹保湿乳液于皮肤上及时润肤。