1、在怀孕的时候，孕妇是可以吃木耳的，木耳当中含有多种的营养元素，比如说有蛋白质，还有维生素以及钙和其他的微量元素。

2、这些营养物质对胎儿的发育都是特别好的，尤其木耳当中含有较多的维生素E和氨基酸，具有强的抗氧化剂，可以帮助在孕期女性的一些皮肤的改善。

3、另外木耳当中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进身体一些代谢废物的排出，起到预防便秘的作用，所以，在怀孕时期孕妇是可以吃木耳的。