产后应该每天都要刷牙，刷牙的目的不但清除食物残渣、清洁牙齿和口腔，也是促进食欲的一个重要的方法。那具体月子期间怎么刷牙呢？

坐月子刷牙的重要性

在传统的坐月子习俗中刷牙是一项被禁止的事情，这是非常不科学的。从医学的角度来说，产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。所以说，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。

坐月子用温水刷牙

由于新妈妈在产褥期身体比较虚弱，新陈代谢正处于调整过程中，对寒冷的刺激比较敏感，因此，刷牙漱口与平时不一样，要注意使用温水，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对齿龈的损害。

产后3天内最好用指刷法

指刷法，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按摩齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。而且适合产后虚弱不宜下床的新妈妈。

使用产妇专用的牙刷

首先需要买产妇专用的牙刷，因为我们平时用的牙刷比较硬，如果用以前的牙刷会造成牙龈出血等情况，所以以前的牙刷肯定是不能用，现在有专门针对产妇用的牙刷，可以到母婴店购买。

刷牙的方法

刷牙时要轻柔一点，不能“横冲直撞”，也不要横刷，要用竖刷法，顺序应从上往下刷，下牙从下往上刷，上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的彻底清洁。

每天早晚和睡前各刷一遍，若在三餐中加餐或吃零食，也应及时用温水漱口，要反复、认真地漱，使口腔中滞留食物和牙垢得以清除。

药液含漱

用中草药水煎汤或水浸泡以后，用药液漱口。例如，用陈皮6克、细辛1克，加沸水浸泡，待温后去渣含漱，能改善口臭及牙龈肿痛。如刷牙不便时，也可购买漱口水，能清洁口腔，让口气更清新。