母乳喂养对婴幼儿好处多，但喂奶期间，产妇的饮食起居尤为重要，为了避免乳汁的营养及分泌受到影响，需注意以下禁忌。

运动后喂奶

人在运动中体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液可使乳汁变味，宝宝不爱吃。据测试，一般中等强度以上的运动即可产生此状，故肩负喂奶重任的妈妈，只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会再喂奶。

躺着喂奶

宝宝的胃呈水平位置，躺着易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝；另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺，以防乳头堵住宝宝鼻孔或因奶汁太急引起婴儿呛咳、吐奶。

着浓妆喂奶

母亲身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力，并可激发出愉悦的“进餐”情绪，即使刚出娘胎，也能将头转向母亲气味的方向寻找奶头。换言之，母亲体味有助于婴儿吸奶，如果浓妆艳抹，陌生的化妆品气味会掩盖熟悉的母体气昧，可使宝宝难以适应而致情绪低落，食量下降而妨碍发育。

喂奶期减肥

产后母亲大多肥胖，不少人急着减肥而限吃脂肪。脂肪乃是乳汁中的重要组成成分，一旦来自食物中的脂肪减少，母体就会动用储存脂肪来产奶，而储存脂肪多含合对宝宝健康不利的物质。故为宝宝的安全起见，须待断奶以后再减肥不迟。

常穿化纤内衣

化纤内衣的最大危害在于其纤维可脱落堵塞乳腺管，造成无奶的恶果，这是日本东京公立女子大学泉谷川教授的研究发现。他研究了部分无奶母亲，从其乳汁中找到了大量的茧丝状物，这些茧丝状物是因乳房在内衣或乳罩内做圆周运动时脱落而侵入乳腺管的。故喂奶母亲暂时不要穿化纤内衣，也不要佩戴化纤类乳罩，以棉类制品为佳。

生气时喂奶

美国生理学家爱尔马的实验显示，人在生气时体内可产生毒素，此种毒索可使水变成紫色，且有沉淀。由此提示，妈妈切勿在生气时或刚生完气就喂奶，以免宝宝吸入带有“毒素”的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。

喂奶时逗笑

宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。

喂奶期食谱不当

喂奶母亲要讲究食谱的科学性。一不可吃素，因为宝宝发育所必需的优质蛋白，不饱和脂肪酸，微量元素以及脂溶性维生素A、D、E、K等，皆以荤食为多，如果吃素势必导致乳汁的营养质量降低；二不宜大量吃味精，味精对成人是安全的，但其主要成分谷氨酸钠可渗入乳汁而进入宝宝体内，导致孩子锌元素缺乏，妨碍体格与智能发育；三不宜大量饮洒。

香皂洗乳

为保持乳房清洁，经常清洗确有必要，但不可用香皂来清洗。因为香皂类清洁物质可通过机械与化学作用除去皮肤表面的角化层，损害其保护作用，促使皮肤表面“碱化”，有利于细菌生长。时间一长．可能招来乳房炎症。为避此害，最好用温水清洗。