怀孕的时候出现下肢和外阴部静脉曲张是常见的现象，且往往随着妊娠月份的增加而逐渐加重。静脉曲张给孕妇带来很多不适，如腿部沉重感、热感、肿胀感、蚁走感或疼痛、痉挛等，那么孕妇下肢静脉曲张怎么办呢？

适当休息

孕妇下肢曲张所带来的腿部不适症状可随着站立、疲劳而加重，因此孕妇要特别注意适当休息，不要久坐或负重，尽量减少站立和走路的时间。

适当锻炼

孕妇要养成适当锻炼的习惯，帮助促进下肢血液循环，养成每天步行个小时的习惯以改善足部血管血管功能，并使肌肉得到锻炼。

休息时腿部抬高

出现静脉曲张的孕妇可在午休或晚间睡眠时将两腿稍微抬高，比如在脚下面垫上一个枕头或者坐垫，使足部抬高30厘米左右，促进下肢静脉血回流。

减少腹压

下肢静脉曲张的孕妇在日常生活中需要注意尽量减少增加腹压的因素，如减少咳嗽、便秘等症状，去厕所蹲的时间也不宜过长。

避免血管压迫

有静脉曲张的孕妇要避免使用可能压迫血管的物品，如太紧的袜子和靴子不要穿，也不要过于用力按摩腿部。

局部避免受热

对于已经产生静脉曲张的孕妇，应避将患处免靠近热源，如暖气片、火炉或壁炉等，因为热气能加重血管扩张，并应禁止长时间日光浴。

洗澡水要适温

孕妇在洗澡的时候不要用太热或太冷的水洗澡，以免引起血管膨胀或收缩。洗澡用水的温度与人体温度相同或稍高一点为佳。

弹力绷带束缚

对于孕妇有严重的下肢静脉曲张的情况，需要卧位休息，并且用弹力绷带缠缚下肚，以预防曲张的静脉结节破裂出血。

小贴士

一般情况下，因妊娠产生的静脉曲张不需要进行特殊的治疗，通常孕期下肢静脉曲张的症状会在孕妇分娩后自然消退，但是有时静脉曲张发展严重，产后则需要考虑外科手术治疗。