韭菜是生活中常见的蔬菜，有滑肠通道的作用，受到不少女性的喜欢，但是哺乳期女性的身体比较特殊，不知道哺乳期可以吃韭菜吗？哺乳期吃韭菜对宝宝有影响吗？

哺乳期可以吃韭菜吗

慎食。

中医认为，韭菜性温，味甘、辛，具有散瘀解毒、行气理血的作用，对胸痛等有一定的辅助疗效，但是，韭菜有回奶的作用，因此，哺乳期女性慎食。

哺乳期吃韭菜对宝宝有影响吗

有影响

韭菜有回奶的食疗效果，会抑制乳汁的分泌，对于乳汁含量较少，并且还未到断奶阶段的宝宝来说，会造成母乳摄入不足，长期如此还会影响正常的生长。

没影响

对于需要断奶的宝宝来说，已经不用喝母乳了，所以这时候哺乳期女性食用韭菜，是没什么问题的。另外，对于乳汁分泌较多的女性来说，适当的食用韭菜，问题也不大，对宝宝没什么影响。

哺乳期吃韭菜回奶了怎么办

食用下奶食物

在哺乳喂奶期间，食用韭菜出现了回奶的现象，建议多吃点芝麻、猪蹄、花生、豆腐、鲫鱼、奶类、冬瓜、木瓜、赤豆、虾等具有下奶作用的食物。

按摩胸部

适当的按摩胸部可以促进血液的循环，进而帮助乳汁的流通，促进乳汁的分泌。另外，让宝宝吸允乳汁也可以刺激乳汁的分泌

哺乳期怎么吃韭菜好

虾仁韭菜豆腐汤

食材：虾100克、韭菜50克、豆腐75克、淀粉、香油盐各少许。

做法：

1、将虾洗净剥壳取肉，韭菜洗净切碎，豆腐以清水漕净切片。

2、将上述食材一同放入沸水锅内煮片刻。

3、调入湿淀粉续滚，加盐、香油调味即成。

韭菜鲫鱼汤

食材：韭菜50克、鲫鱼2条(约重400克)、适量葱、姜末、食盐、食油、花椒粉等。

做法：

1、将韭菜洗净、切段备用；鲫鱼去鳞、鳃、内脏，冲洗干净。

2、热锅入油，烧五成热时，放入葱、姜末炝锅，然后加

人水1000克,再加入盐、胡椒粉、鲫鱼、料酒等。

3、待鱼肉煮熟，放入韭菜后，稍煮片刻，即可食用。

这两份食谱中的鲫鱼、豆腐有下奶作用，可以中和韭菜的回奶作用，这样搭配可以避免食用韭菜后回奶，影响正常的哺乳。

哺乳期吃韭菜的注意事项

1、体质燥热者、阳虚火盛等热性体质者不宜食用。韭菜性温，食用后易使身体发热。

2、肠胃不适者不宜食用。韭菜有滑肠的作用，易刺激肠胃，肠胃不适者食用后，会出现腹痛腹泻、胃疼胃痛等身体不适的症状。

3、韭菜不宜生吃。韭菜中的纤维含量丰富，生食不利于消化吸收。

4、炒熟的隔夜韭菜不宜食用。隔夜韭菜中的硝酸盐会转化成亚硝酸盐，有一定的致癌作用，长期食用，会威胁身体的健康。

5、韭菜不宜与蜂蜜同食。韭菜和蜂蜜都有一定的导泻作用，两者同食易引起腹泻。

6、不宜与温性食物同食。韭菜与温性食物同食，易使身体发热，引起上火。常见的温性食物有：白酒、牛肉、羊肉等。