补锌和补钙一样，因为宣传深入人心妈妈们都很在意。当宝宝不想吃饭时，真就是缺锌吗?什么情况宝宝才会缺锌?有什么症状?如何预防?

宝宝缺锌是什么引起的

宝宝缺锌通常是这些原因引起：

1.摄入不足，孕期锌摄入不足易导致胎儿锌储备少，母乳期锌摄入不足易导致婴儿锌摄入不足;

2.需求增大，生长发育迅速锌需求增大，但体内储备不足易导致缺锌;

3.膳食结构不合理导致，植物性食物过多，富含锌的肉类食物摄入过少易缺锌;

5.丢失过多，长期出汗多和慢性腹泻容易造成锌缺乏;

6.吸收障碍，钙铁膳食纤维和植酸吸收过多，也应抑制锌的吸收;

7.其他因素，遗传缺陷、铅中毒、被动吸烟导致镉摄入增多影响锌吸收;

缺锌有何症状?

婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌有一定的需求量，但如果饮食搭配不合理，造成锌摄入不足：

如果边缘性锌缺乏，就会有食欲下降、皮炎、免疫力下降、味觉不好等，但因不是一对一的绝对因果关系，所以这些情况往往难以发现。

但当锌缺乏严重时，则会造成生长发育减缓;智力发育受影响;生殖性腺发育推迟;嗅觉味觉减退厌食;维生素A的代谢异常影响正常视觉功能、皮肤损伤伤口愈合延迟;免疫降低易感染等。

这些情况不一定是缺锌

这些年因为各种宣传，妈妈们非常重视钙、铁、锌这些微量元素的摄入,也了解了一些相关知识。一旦宝宝有什么症状，会立刻联想是否就是缺锌了。但下面这些情况，跟缺锌并不是一对一绝对因果关系，所以当有这些症状是就并不表示孩子缺锌了：

不好好吃饭：孩子不想吃饭，有时候是家长的主观判断。也许孩子已经吃够了，或之前吃了许多零食导致吃不下正餐，但在家长看来都是孩子不爱吃饭了。偶尔不吃饭不代表缺锌。

出汗多：婴幼儿皮肤水分含量大，身体新陈代谢快，植物神经发育不健全所以容易一动就出汗，另进食、天热也会容易出汗，属正常现象。出汗多不是缺锌的症状，但是长期出汗过多会引起缺锌。

经常啃指甲：妈妈应该应反省孩子教养环境、安全感是否充足导致了这种不良习惯。

头发少而黄：孩子头发多少与毛囊有关，1岁以后毛囊迅速发育，头发自然会长好。与缺锌无关。

倒刺：手指长倒刺是由于指甲周围角质层过于干燥发生了剥离，所以形成倒刺;洗干净减掉涂抹润肤霜即可。

孩子饮食结构不合理，奶类、肉类、鱼类、海产品等摄入较少，偏素食，才要考虑缺锌。

孩子是否缺锌应综合判断

和钙一样，单靠微量元素检查结果来判断是否缺锌并不可信。

光凭微量元素检测报告就说孩子缺锌了，家长不应担心。如果孩子生长发育正常，精神状态良好，每天活蹦乱跳开心玩，就更不用担心。

而实验室检查主要采取血清锌检测、发锌检测的方法。锌主要存在于人体肌肉和骨骼中，血液中锌含量不到0.5%，仅凭血清锌浓度并不能反应人体锌的真实水平。发锌检测的影响因素也颇多，结果并不准确，都不能作为唯一的判断标准。

专业的医生会通过了解孩子是否有缺锌的高危因素(如膳食结构长期不合理、疾病影响等)、是否出现了缺锌的症状，再结合实验室检查，以此来综合判断是否缺锌。

我们都希望孩子健康，所以，最好在还没出现症状前，通过日常膳食补充锌元素，预防缺锌。

可能缺锌的孩子

孕期妈妈锌摄入不足的宝宝、早产儿、经常腹泻的宝宝，有可能因为营养摄入障碍而产生锌缺乏。

儿童补锌注意事项

对于明确缺锌的宝贝可补充锌剂，但一定要在专业医生指导下进行，不要自己随意增加剂量，剂量过大可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，长期大剂量服用还可能造成锌中毒。

当症状消失后就应停止以防过量，尽量从日常饮食中获得。

预防胜于治疗，提倡母乳喂养，坚持平衡膳食，培养宝贝良好的饮食习惯，防止出现挑食、偏食的不良行为是预防缺锌的主要措施。

其实，锌补充的最佳时期，应该从婴儿出生前就开始了。孕妈妈日常饮食应注意膳食平衡，多吃含锌丰富的食品，如果妈妈有这个意识，那么从自身到宝宝出生后，都能持续获得充足的锌。