女性进入青春期后子宫内膜会呈周期性脱落，形成月经。如果子宫内膜经历多次流产，就可能造成子宫内膜过薄，影响女性生育功能。那么为什么多次流产会造成子宫内膜变薄，子宫内膜变薄后又该怎么修复子宫呢？下面我们就来了解一下子宫内膜的结构，及如何才能修复子宫内膜吧！

子宫内膜结构

子宫内膜分为三层，最上层的膜每个月都会脱落，可以再生，最上层膜脱落会形成月经。中间层和子宫内膜基底层不会剥落，也不会再生。中间层子宫内膜如果轻微受损，对生育的影响不是很大，如果子宫内膜基底层受损则会影响生育能力。

流产后修复子宫的方法

补充雌性激素

子宫内膜是在雌性激素的刺激下生长的，可以通过进食天然的含雌性激素的食物，刺激子宫内膜生长。比如黄豆，黄豆中含有大豆异黄酮，是天然的雌性激素，市场上也有一些大豆异黄酮的保健品，可以咨询医生后尝试食用。

揉按三阴交穴

三阴交穴即指足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三者交汇之处。经常揉按三阴交穴可以调理经期，辅助保养子宫和卵巢，促进流产后子宫的修复。（要注意力度，另外流产者两周以内的不宜揉按）。

瑜伽修复子宫法

屈膝抬腹式

通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，促进子宫内膜生长，帮助多次流产的女性修复子宫。

练习方法：

（1）平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸；

（2）吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上；呼气，保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖；

（3）保持姿势，自然呼吸3-4次；

（4）右脚向上抬起并伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿势5-10秒。

修复子宫注意事项

短期内禁止同房

多次人流后子宫需要的修复时间会加长，此时伤口还没有愈合，过早同房容易引起细菌感染，一般至少是一个月内，要避免房事。半年内要注意避孕，给子宫彻底修复的时间，切不可盲目怀孕。

避免过度劳累

多次人流后女性会元气大伤，应该卧床休息2-3天，之后可以逐步的活动量。一周以内要避免屏气、用力大便等会让腹压升高的动作。一个月以内不要搬、抬重物或者做其他会让人感觉劳累的事。

防寒保暖

多次流产后一定要注意子宫防寒，夏季不对着风扇或者空调吹，不进食生冷的食物，特别是经期前后。以免造成宫寒，影响子宫恢复。受寒或者感冒后可以喝一碗驱寒汤，平时可以适当的汗蒸，祛除体内的寒气。

造成子宫内膜变薄的原因

子宫内膜的厚度不是一层不变的，正常的厚度是在8mm-10mm之间，经期子宫内膜的厚度可能仅仅只有1-2mm。经期造成的子宫内膜变薄属于正常的生理现象。

人流刮宫会损伤子宫内膜基底层，每一次的流产都是对子宫内膜的严重损伤，这种非正常生理现象造成的子宫内膜变薄，会影响女性的生育能力，需要引起重视。

某些子宫内膜疾病，比如子宫内膜息肉、子宫内膜癌等也可能造成子宫内膜变薄。

温馨小贴士

最好很关键的一点，情绪！女性的情绪对内分泌的影响是很大的，要放松心情，心情愉悦有利于雌性激素的正常分泌。特别是经期前后，焦躁、愤怒都不利于子宫的修复。