最近时不时的会觉得腰有点痛，朋友建议我按揉腰眼穴会好一些，那么这腰眼穴的准确位置在哪里呢？

腰眼的准确位置图片

腰眼穴是中医奇穴，别名鬼眼，在腰部第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中，其准确位置如下图所示：

腰眼的作用与功效

腰眼在腰部，有强腰健肾的作用，中医认为，肾为人体先天之本，是强调肾在人体生长发育及生殖功能中的重要作用，这种作用主要体现在促进人体生殖发育以及保卫机体、防止病邪入侵，如果肾气不足，可通过后天来弥补，按摩刺激腰眼穴能起到一定的调理作用。

对于腰部疼痛，肾亏表现出的尿频、女性月经不调、带下病等症，按摩腰眼穴能有一定的疏通带脉、强壮腰脊、固精益肾的作用，现代临床也常用于、腰肌纤维炎、腰肌劳损、子宫内膜炎等疾病的康复。

腰眼疼是怎么回事

一般穴位受到手部等外界按压刺激后有酸麻胀的感觉是正常的，如果是本身就有疼痛感，可考虑为腰部拉伤、腰肌劳损、肾亏体虚、气滞血瘀等原因，除此外还可能与泌尿系统炎症或结石等疾病有关，建议在医院的正规检查下，确认具体原因后再对症治疗处理。

腰眼痛怎么缓解疼痛

按揉

两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，旋转用力按揉30-50次，以有酸胀感为宜。

擦揉

两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热即止。

捏揉

捏拿腰部肌肉，用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌，力度适中。

针灸

毫针直刺腰眼穴0.5-1寸，10-15分钟左右出针；或艾炷灸5-7壮，艾条灸5-10分钟。