葛根粉是由葛根研磨出来的粉，而葛根是一种可以入药，也可以当做食材食用的植物，那么葛根粉怎么吃最好呢？

葛根粉怎么吃最好

葛根粉的吃法是比较多，而最好的吃法也是根据每个人的需求和喜好有所不一样，而葛根粉比较推荐和简单的吃法是冲水喝。

葛根粉本身就是经过研磨的细腻粉质，本身就比较容易被人体吸收和消化，也十分的容易被开水溶化开，所以直接用开水冲服是很好的，也是非常简单的，具体方式如下：

1、取适量的葛根粉放入杯中，不宜多，根据自身的需求来决定。

2、加入少量的开水先将葛根粉初步溶化在水中，防止葛根粉结块，从而破坏葛根粉水的口感。

3、搅拌均匀之后，放入适量的开水，充分的搅拌，搅拌至葛根水变白色偏透明状，等待水温即可饮用。

吃葛根粉有什么好处

降血压、血糖

葛根粉中含有葛根素，葛根素可以阻断体内α受体和血管紧张素Ⅱ受体，所以能够起到扩张血管的作用，从而能够增加血液流量，从而起到降血压的作用。而且葛根素能够起到降低血糖的作用，所以葛根粉也是具有一定的降血糖的作用。

预防心脑血管疾病

因为葛根粉中的葛根素具有扩张血管，抑制血小板凝结，并且能够改善血液循环的作用，其对于身体来说，可以起到预防心脑血管疾病的作用，尤其是对于一些中老年人是一种比较好养生保健品，对于本身具有高血压等心脑血管疾病的患者也是具有很好缓解作用的。

小贴士

葛根粉虽然是一种比较好预防心脑血管疾病的保健养生品，但是其也不可以擅自服用，需要遵循医嘱进行服用。

天天吃葛根粉好吗

因人而异。

葛根粉天天服用好不好是需要根据每个人的身体情况来判断的，葛根粉是一种性凉、味辛，归脾、胃经的药材，其对于正常人来说是会影响到正常的阴阳平衡的，所以对于身体健康的人来说并不需要天天食用葛根粉。

若是本身有高血压或者高血糖的人来说，天天适量服用是具有一定的好处的，但是也要遵循医嘱。

吃葛根粉的注意事项

1、不宜大量服用：葛根粉是一种凉性的药材，并且具有轻扬升散的药性特点，过量服用的话容易使得自身出现表虚自汗的情况，会引起身体不适。

2、忌辛辣、刺激性食物：葛根粉属于一种药物，在服药期间需要在饮食方面忌口辛辣、刺激性的食物，以免对药效有所影响。