泡脚是生活中常见的一种足浴活动，在生活中比较受欢迎，人体一般喜欢在晚上进行泡脚，那晚上泡脚的功效与作用是什么？和小编一起来看看吧！

晚上泡脚的功效与作用

晚上适当进行泡脚具有以下好处：

1、促进血液循环

晚上泡脚一般是用热水，热水可以促进人体血液循环，加速血液流速，从而有利于人体血液流畅，同时可以促进人体经络通畅。

2、驱寒暖身

晚上进行泡脚可以促进人体血液循环，有利于人体新陈代谢加快，从而能加速人体体内寒气排出，具有一定驱寒暖身的作用。

3、养生保健

人体脚步上的穴位是很多的，晚上的时候适当进行泡脚，可以帮助刺激人体脚步穴位，达到一定养生保健的作用，可以预防以及治疗一些疾病。

晚上泡脚有助于减肥吗

对减肥具有一定促进作用。

泡脚的时候人体血液循环会加速，能在一定程度上加速人体新陈代谢，这时候身体就会产生热能，从而会流出汗液，有利于人体毒素以及废物代谢，对于减肥中的人群来说，适当进行泡脚具有一定减肥作用。

晚上泡脚多长时间最好

20分钟左右即可。

很多人泡脚的时候会发很多时间，但其实泡脚是不需要太长时间的，时间太长反而可能会导致身体亏损，晚上泡脚的最佳时间在20分钟左右，最长不要超过30分钟，泡脚的水温不要太高，分钟很容易导致脚步烫伤。

小贴士

如果想泡脚的效果更好，那么在泡脚的时候，可以往其中加一些红花、川芎、艾草等中药材。

热水泡脚的6个禁忌

泡脚虽好，但是具有一定禁忌的，具体如下：

1、过饱过饥不宜泡脚，否则很容易加重自身胃肠道负担，导致身体出现亏损。

2、热水泡脚水温不能太高，一般建议保持在40-60度左右即可。

3、对于患有高血压、心脏病的人群，是不建议使用热水进行泡脚的，否则可能会产生不利，对其健康造成威胁。

4、对于脚患有严重的人群，最好是不要用热水泡脚，否则在热水的刺激下，会加重症状。

5、很多人泡脚后会马上睡觉，但其实不建议这样，泡完脚后可以适当进行一下按摩，促进血液循环。

6、对于糖尿病患者来说是不建议热水泡脚的，因为糖尿病患者对于热水感知不敏感，很容易烫伤脚底。