覆盆子是一种味道酸甜、外表鲜艳、汁水丰富的水果，因而这种水果十分受欢迎，那么这样的水果是来凉性还是热性的呢？

覆盆子是凉性还是热性

温性的。

覆盆子食物性质既不是凉性也不是热性，而是温性的食材，其果实含有丰富的维生素A、维生素C、钙、钾、镁等矿物质以及大量纤维，食用后对人体体质具有不错的助益，除此外，覆盆子植物可入药，有多种药物价值，其果实有补肾壮阳的作用。

覆盆子吃了会上火吗

吃多了会。

由于覆盆子是温性的水果，如果食用过多的话，温热的之气在脾胃囤积过多，郁久很可能会产生咽喉肿痛、牙龈出血、舌红苔黄等内热上火的表现。除此外，覆盆子中含有一定的有机酸成分，食用后可刺激味分泌胃酸，如果食用过多的话，可能会因为胃酸分泌过多产生反酸、腹胀、烧心感等肠胃不适症状。

覆盆子吃多了怎么办

多喝水

如果食用覆盆子出现了上火、胃不适症状，首先应当停止继续食用，然后多喝水，帮助补充身体内的水分，加快覆盆子的消化排出，从而有助于减轻上火症状。

饮食清淡

食用过多覆盆子出现了内热上火不适，可以在饮食中增加清热降火的食材如绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜等，同时减少食用油腻辛辣刺激的食物。

服用药物

若上火症状较为严重，饮食调理没有明显减轻的话，建议在专业医生的指导下服用一些清热去火的药物。

覆盆子一天吃多少为宜

覆盆子作为水果食用时，食用的数量并没有严格的规定，个别时候吃多了影响不大，不过，如果长期大量进食温性的覆盆子，除了可能会上火外，还可能还会出现腹泻的现象，因此建议新鲜覆盆子一天吃100-150克是比较妥当；若是将覆盆子作保健用，用量建议一天吃6克覆盆子干品即可。