每个男人对自己的性能力都是十分的在意，都希望自己能够化身床上超人，让自己的伴侣得到满足，但是生活工作压力的逐渐增大，导致很多男人身体状态越来越差，夫妻生活时也不符往日雄风，遇到这种情况我们不仅需要加强锻炼，注意休息，更要注重日常饮食。

　　一、香蕉

　　香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。吃什么壮阳此外，它还含有钾元素和维生素B,从而增加了身体的整体级能。

　　如何享受这种性欲食物：首先，把它们放在一个盘子里，用各种各样不同的方式剥开它，然后，让你的伴侣慢慢的开始吃它。接着，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就开始你们接下来的享受时间。

　　二、芹菜

　　当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。

　　这是因为它含有大量androsterone,然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。吃什么壮阳如何享受这种性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削开表皮，然后用力嚼。

　　三、虾

　　虾味道鲜美，补肾壮阳的食物补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　四、淡菜

　　淡菜又名珠菜、壳菜。补肾壮阳的食物含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　五、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。补肾壮阳的食物泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　六、牡蛎

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。补肾壮阳的食物含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　对于想提升自己行能力的朋友来说，在生活中不妨多吃以上这些食物，可以有效的帮助大到大家，自己千万不要吃没有科学的食物。