所有男性都有遗精现象，这也是男性成熟的阶段，但有些男性经常遗精，这是异常现象，对身体的危害很大，所以我们需要检查治疗，平时如何预防遗精呢？

遗精是正常的生理现象，发生在很多青少年和未婚男性之间，可以用什么方法减少其发生呢？

1、精神上男性对性的幻想很少。性是遗精的主要原因，很多男性总是幻想和女性有关系，对性是好奇心和欲望，我们必须抑制性幻想带来的刺激，不要看色情的书和电影，减少对性的欲望，平时可以深呼吸，减少对性的欲望，减少对自己的兴趣。

2、在日常生活中经常锻炼身体，在性冲动的情况下，我们做体育运动，起到缓和抑制的作用，通过运动转移注意力，打篮球，踢足球，这些运动激烈，运动后疲劳，想象力，锻炼后身体免疫力

3，晚上在睡觉的时候，最好穿一些宽松的内裤，被子也要是轻薄点，因为太紧的内裤会挤压我们的生殖器，这个时候就会龟头的神经敏感，大脑接受错误的信号，导致遗精的出现，所以我们一定要穿宽松的内裤，睡觉的时候也要放轻松，快乐入睡。

总之，预防遗精很重要，特别是青少年们，遗精的出现代表了正确的欲望，但是经常的性幻想会伤害身心，所以我们可以用上述方法预防，摆脱遗精的现象，减少饮食刺激的食物，吸烟喝酒。