年龄越大，性爱带来的各种好处越有活力，缓解痴呆症，保护心脏，帮助长寿等。近日，刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究还发现，大约3/4的老年人性生活活跃，能够获得高潮，一些老年人甚至认为目前的性生活质量比年轻时高。不过，由于老年人的一些自身特点，性生活前后最好做一些保健工作，这样才能更加长久、安全地享受“性福”。

性前做三件事:

局部清洗。老年人在性生活前应尽量避免洗澡。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，老年人自身皮肤敏感度低，洗澡进一步降低敏感性，体力过剩，影响性欲。因此，在老年人做爱之前，最好用温水清洗私处。男人应该翻包皮内部，女性也清洗外阴皱纹，保持清爽。

床头放置润滑剂。美国耶鲁大学医学院妇产科教授玛丽·简敏指出，老年女性容易受到阴道干燥的困扰，为了不影响性爱的进度和心情，床头最好准备瓶润滑剂，以备不时之需。

提前调整室温。老年人抵抗力下降，夏天亲热时打开空调和电风扇直接吹，鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状容易出现，腰腿疼痛也有可能出现。北京中医药大学附属东直门医院男科主任李海松建议，老年人性爱前最好提前30分钟开空调，将室温调节到26℃。

性爱后，做三件事:

暂时躺下。性生活中血管收缩减少脑供血，脑细胞暂时缺氧，引起疲劳感，躺下有助于恢复。郭军说，特别是老年男性，躺下有助于缓解睾丸充血、恢复功能，放松心情，消除性爱时的紧张

温暖腰腹。腹部是连接身体上下的枢纽，最怕冷。老年人腹部冷，男性容易出现尿急、尿频等问题，女性子宫寒冷，手脚冰冷。中医认为，腰凉会损肾，影响性欲。因此，郭军建议，性爱后男女都要盖好腰腹部，注意局部保暖。

喝杯温水。性生活对身体的能量消耗极大，身体会失去很多水分，很多老年人做爱后，口干舌燥，想喝甜饮料和冰水。但是，李海松指出，老年人肠胃不好，容易受到刺激，最好喝温水，稍微慢一点，吃东西补充能量。

增强男性性欲有六种方法

夫妇之间的性爱，是亲密关系中深刻的感情表现，需要相互协助、相互满足的过程，重视相互的性感。学习情感表达交流，培养细腻的情感感受力，表达自己的需求和感受，有助于提高性爱的身心感受。

适当节欲。

刚结婚的时候，夫妻的性欲很强。此时，不要一味放弃欲望，适当控制性和规律性生活，有助于维持性能力的良性发展。过分追求性爱次数的人，性爱质量大幅度降低，性欲减退速度也容易加快。

冷热水交替浴。

这是提高男性功能的古老锻炼方法，夏天锻炼最好。用温水洗澡后，降低水温，冷却阴部3分钟，阴茎、阴囊收缩后，将水温恢复正常状态洗净，重复3次。这样可以帮助男性减轻性疲劳

经常想到美女。

看美女和想美女可以促进男性体内男性荷尔蒙的分泌，细节也起到提高性敏感度的作用，使男性迅速性强。

摒弃坏习惯。

吸烟、喝酒、熬夜是性能的致命杀手，维持性欲，抛弃这些坏习惯很重要。

注重心脏健康。

强精先强心，性能与心脏功能密切相关，发生心血管问题时，应立即就医，以免损害功能。

穿棉内衣。

内裤的选择对于男性的健康来说是非常重要的，因为睾丸需要一个低温通风的环境，所以选择透气性好的纯棉内裤可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。