男人，现在的男人有句调侃的话是女人当男人用，男人当机器用，作为男人，需要背负的太多，家庭、事业，每天一睁眼身边依赖你的人很多，而你依赖的人很少，在生活和工作的重压下，男人的身体健康更需要重视，尤其是性福大事，平时不注意生活习惯的话，可能就被平时的习惯和生活的小事拖垮了。

　　少来点儿冷热刺激

　　睾丸是男性重要的生殖器官，主要负责生产精子和雄性激素。温度保持在35.5~36℃之间，是睾丸“正常工作”的前提。如果周围温度过高，就会影响睾丸的正常功能。

　　所以，男人要少穿紧身内裤、牛仔裤，避免长时间置身于高温环境中，桑拿房不要久待，泡温泉温度不宜太高，要选温度适宜的池子，但别泡久。在寒冷环境下，性功能也会下降。首先，性欲会降低。因寒冷会使男人的阴茎、阴囊收缩，触觉会变得不敏感。其次，寒冷还会诱发或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不适。因此，夏天要避免空调直吹，寒凉时节要注意保暖，冬天在户外锻炼时，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上，最好铺个毛巾或垫子。

　　另外，潮湿环境也会引起男性阴囊湿疹、股癣等皮肤疾病，出现局部瘙痒、皮疹、异味等，不仅影响男性的性欲和自信，甚至还会引起伴侣间的猜疑和矛盾。男性要保持外生殖器清洁、干燥，平时最好穿舒适纯棉透气的内裤，并每日换洗。

　　久坐不动，也影响性功

　　能现在的男人“坐”是常态，不是坐在电脑前，就是坐在饭桌上，要不就是坐在车里，连休息也是坐在沙发上。但是，久坐可不好。坐的时间越久越不好，久坐会阻碍局部血液循环，而局部充血会影响精子和睾酮的产生。如果总是充血，局部抵抗力会降低，可能出现感染而引发前列腺问题，甚至出现盆底出血、盆底综合征等，对性功能造成影响。建议白领族、出租车司机等，最好每隔半个小时就起来活动一会。

　　尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一整天坐在车里对前列腺和睾丸都不好，有空闲时间就应该下车活动一下。

　　坐得太硬挤得慌，太软闷得慌

　　如果没法避免经常坐着，那么座椅的软硬要讲究。太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，爱骑行的男士，要调整好车座高度，还要注意车座的硬度，最好加个坐垫，避免前列腺受压。特别是前列腺病人更应避免，长期骑单车会加重局部炎症，对前列腺有不利的影响。

　　不过，常坐太软的座椅也不好。坐非常软的沙发，整个臀部都陷进去了，这也加大了挤压力度，此时阴囊被紧紧包围，难以正常调节温度，会使睾丸的温度上升，影响精子质量。

　　疲惫时，别硬来

　　男人在紧张劳累时交感神经处于兴奋状态，会明显抑制性欲和阴茎勃起。疲惫不堪时，最需要的是休息，肢体劳累势必影响男人在性爱中的表现。男性在性生活中表现不好，伴侣要多加体谅丈夫。