卵巢是女性身体最重要的器官之一，卵巢的健康非常重要，如果卵巢有什么问题也会影响生育，那么吃什么保养卵巢呢？

6种食物吃年轻卵巢

1、梨

梨是我们经常吃的水果，保护卵巢的功能不容忽视，梨含有足够的水分，富含各种维生素和碘等微量元素，维持人体细胞组织的健康状态

2、香蕉

香蕉有助于驱散人的悲观、烦躁的心情，对多愁善感、弱者特别有效，有助于保持平静、快乐的心情。而平和的心境对于保养卵巢很有帮助，因此，我们说多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。

3、火龙果

火龙果含有丰富的营养物质，功能独特，具有良好的保健人体健康效果。其中有一般植物少的植物性白蛋白、花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的效果。

4、香菇

香菇是我们平时吃的菌类食物，营养丰富，其中含有的纤维素能促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。蘑菇还含有促进胆固醇分解的特殊物质，可以降低胆固醇，保持卵巢。

5、黑豆

豆类食物中含有丰富的雌激素，黑豆是雌激素含量高的一种，黑豆常被称为万豆之王，营养价值高。黑豆本身有很多效果，吃它可以强身健体，女性经常吃黑豆对卵巢也有好处。准备怀孕的女性长期用黑豆，可以有效补充植物雌激素，对卵巢和子宫有良好的维护作用，建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，定期补充每天所需的雌激素。

6、草莓

草莓有着很好的保养卵巢之功效，常吃草莓能够增强我们的耐心，这是因为，草莓属于低矮草茎类的植物，生长过程中易受污染。因此，吃前要耐心清洗:先摘叶子，在流水中清洗，然后用盐水浸泡5~10分钟，最后用冷水浸泡1~2分钟。之后，可以吃到营养丰富的活维生素丸。

卵巢维护的优点

1、调节生殖系统功能

卵巢维护的优点是全面调节女性生殖系统功能，提高卵巢功能，促进卵巢功能进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、妊娠激素、雄激素)分泌，调节女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合征、减少白带、增加阴道分泌)。

2、美容养颜

做卵巢保养的好处是保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。

3、塑造体型

卵巢维护的优点是保持女性优雅体型柔软的曲线，再次激发女性荷尔蒙分泌，提高体内荷尔蒙水平，有利于脂肪代谢，腰腹部有女性凹凸轮廓丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。

4、维护心理健康

做卵巢保养的好处是保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。

卵巢保养按摩手法

1、洗澡后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹在腹部，从锁骨向肚脐方向按摩

2、沿腰线左右两侧向肚脐按摩，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

3、以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

4、取适量卵巢保养精油，涂在肾俞处，搓至身体发热即可。