1、晒太阳时应当直接站在阳光底下，不要隔着玻璃，最好穿红色或白色的衣服，能防止紫外线的伤害，最好不要穿黑色衣服，并且晒太阳时要摘掉帽子和手套。

2、在太阳底下的时候，身体被衣服覆盖的地方是不产生维生素D的，并且晒阳光20分钟左右一般不会引起皮肤晒伤等不适。适当晒太阳还能增强人体免疫力，提高造血功能，促进新陈代谢，调节中枢神经，放松心情。