网站首页
手机版

消除压力的十个技巧 消除压力的十个技巧是什么

更新时间:2023-05-02 15:46:36作者:未知

消除压力的十个技巧 消除压力的十个技巧是什么

1、做一顿丰盛的晚餐。和食物相处的过程中,你不需要太多的思考,不需要动口舌,不需要勾心斗角,处心积虑,就是很原始的切菜炒菜,很简单。紧接着你的心情也会随之变好起来。

2、关掉手机,减少不必要的社交聊天。有时候你觉得你特忙,没有时间,其实大部分那是假象,关掉网络,你会有拥有很多的空闲时间。泡个脚,睡个好觉,第二天醒来,你的精气神会特别的好,状态也就回来了,也有面对困境的勇气了。 

3、压力太大了,就找个没人的地方痛哭一阵吧。把这阵子受的委屈一股脑儿的释放出来,身体里的毒素也会随之排放出来。这很有效,哭一会儿,眼泪留干了,你会觉得自己轻松了不少。身上的担子也没那么重了。

4、写写日记,文字有时真的很能抚平你的心情。随便写写,把心里的烦事都写下来,反正没人看得到,实在怕隐私泄露,你写完扔掉就行。重要的是在这个过程中,你慢慢恢复平静。

5、运动,选一个自己喜欢的一项运动,留点汗水。在运动的过程中,你就不会想这些烦人的事了。留些臭汗,回去洗漱,早早回去睡觉。人一累了就不会想很多的事情了,没精力。

6、拍拍照片,最好用美颜。画个美美的妆,自拍来一上午,沉迷于自己的美色当中去。心里不断安慰自己,姐这么好看,不能颓废,不能卡在这关。有时候夸夸自己,给自己一点彩虹屁也是有点好处的。

7、整理房间,做家务。把自己的房间弄得整整齐齐,干干净净的,心里会有莫名的成就感。把自己放置在这个独特的空间,不去想之前使你焦虑的地方,你会发现心情会好很多。

8、唱歌,在卧室里,想怎么唱就怎么唱。主要是把自己心里的不爽通过这样的方式吼出来 把一肚子的废气全吐出来。

9、吃点好吃的,吃你一直想吃却一直没机会吃的。用味道来安慰你的心灵。不囫囵吞枣的吃,要慢慢享受美食的滋味,慢慢的嚼,享受这个过程。

10、看看喜剧吧,越经典的越有效。真的,喜剧演员很能够带动你的情绪。那些滑稽浮夸的情节,你压力再大,也会忍不住笑出声来。

本文标签: 消除  技巧  压力  

为您推荐

金弹子分公母树吗 金弹子树公母同株好吗

1、金弹子分公母树,最简单最明确的方法就是通过花朵区分,公树开花每个叶芽下有两个以上花朵,花朵的形状就像是小灯笼一样,花蒂无爪,花朵较小一些。2、母树开花每个叶芽下只有一至二个花朵,花朵较大一些,花开后花爪张开象柿子花一

2024-10-07 15:23

蓝莓好种植吗 蓝莓好种植吗安徽

1、蓝莓栽培时受地势和土层深度的限制较少,管理比较简单,对病害抗性较强,相对来讲,还是比较容易种植的。2、种植方法:(1)种植土壤。需要选择酸性的土壤,泥土的酸碱度控制在5左右;可以选择田园土,在土壤中加入适当的白醋,1

2024-10-07 15:22

萱草花和黄花菜的区别(萱草花和黄花菜的区别图片)

1、叶片区别:萱草的叶片为基生成丛,叶长约为30-60厘米,宽约为2.5厘米,叶子较宽且背面被白粉;黄花菜的叶片狭长带状,叶长约为40-60厘米,宽约为2-4厘米。2、花朵区别:萱草花朵为橘黄色,早上开放晚上凋谢,花葶比

2024-10-07 15:22

水草上面长毛了怎么办 水草上长毛是什么原因

1、水草上面长毛了,把原本长绿毛的水草换掉。正所谓斩根先除源,先把水里面张了绿毛的水草连根拔起换掉,从源头上彻底的消灭绿毛,再换上新的水草,这样的方法是最直观且最有效的。2、水草长毛,要勤换水。水是生命的源泉,不管是人类

2024-10-07 15:21

发财树只剩树桩了怎么办(发财树只剩一个木桩了还能救活吗)

1、处理根部发财树只剩下树干,一般是由于烂根所致。所以,我们需要将根部腐烂的地方给切掉,直到能看到内部白色肉质部分为止。如果发财树的根部比较粗壮,我们也可以使用锯子将腐烂部分锯掉。2、处理顶部虽然发财树只剩下树干,但可能

2024-10-07 15:20

九里香可以放在卧室里吗(九里香适合放在卧室吗?)

1、如果想在卧室里放置一盆植物,那么九里香是不可选的。虽然九里香是没有毒的植物,但是由于九里香散发出来的香味十分的浓,如果闻过花香比较久了很容易对人体的嗅觉产生刺激,这样反而起到了反作用。因为我们睡觉的话,需要一个安静和

2024-10-07 15:20