三伏天晒背是一种很好的养生方式，那三伏天晒背晒多长时间比较好呢？三伏天晒背又需不需要天天都晒呢？想了解更多的话就一起看下去吧。

三伏天晒背晒多长时间最好

最好是10-15分钟左右。

三伏天是人体和自然界阳气最旺盛的时候，此时体表的毛孔也会顺应时节而打开，体内阳气耗泻也比较快。另外夏季多湿热，稍微不当外邪就会顺着毛孔进入体内，此时适当晒背不仅能够防止湿邪进入，还能将体内的湿邪之气顺着张开的毛孔排出体外，起到散寒止痛、滋阳补肾的作用。但每次晒背时间不宜过久，一般控制在10-15分钟左右即可。

三伏天晒背要天天晒吗

可以。

由于夏季炎热，人们就容易贪凉，例如长时间吹空调或者吃冷饮，这样就很容易导致寒湿之气进入体内，此时每天适当的晒一下被能给机体补充阳气，从而起到较好的排湿驱寒作用。但是每天晒背的时间不宜过久，不然容易发生中暑的情况，另外晒背的时间也要注意，尽量选择上午八点或者是下午4点以后，此时太阳没那么强烈，能减少晒伤和中暑的情况。

三伏天晒背后能不能洗澡

建议休息2-3小时再洗澡。

刚晒完背是不建议立马洗澡的，因为刺激血管和体表的毛孔都处在舒张状态，如果立马洗澡，尤其是冷水澡的话，就很容易让寒湿之气顺着毛孔进入体内，这样会对身体造成刺激，还容易引发感冒，对身体造成不利影响。

三伏天晒背能否治风湿

能起到改善风湿的作用。

风湿病是一类影响到骨、关节及关节周围软组织，如滑囊、肌腱、筋膜、韧带等的一类疾病总称。发病原因和遗传基因、环境、激素等因素都有关系。而三伏天晒背能促进体内寒湿之气的排出，所以对于因长期所在湿冷环境下所引起的风湿疾病是能起到改善作用的，但不能起到治疗效果。