肉馅是前腿肉还是后退肉(猪肉馅是前腿肉还是后腿肉)
2024-09-04
更新时间:2024-07-20 07:35:26作者:未知
1、月经期可以减肥,但要注意减肥的方法要恰当,以免引起月经量的改变和月经时间的延长,影响正常月经规律性以及损害健康。
2、所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是:月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。
3、在瘦身减肥期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。