伤肾食物要少吃，平时肾要养！肾气足精神好中气十足。

最伤肾的菜有以下：

1.芹菜——引起精子数量减少；

2.竹笋——慢性肾炎及肾功能不全者慎用；

3.茭白——加重肾脏及泌尿系统疾病；

4.兔肉——肾阳气不足者慎食；

5.浓茶——损害肾脏健康；

6.菱角——肾功能障碍者少食；

7.芥蓝——耗损真气；

8.洋快餐——易引发肾脏器官病变；

9.动物肝脏——加重肾脏负担；

10.酒——伤肾也伤肝。

另外，想要肾脏健康，这3类食物不要吃，吃一口都伤肾，加重肾脏的负担！

1、辣椒，辣椒也是一种会伤肾的食物，辣椒中含有的辣椒素这种物质具有强刺激性，若多吃就会影响肾脏的排泄，使肾功能受损，因此辣椒一定要适量就好了。

2、油炸食物，油炸的食物一般都含有大量的油脂，这些油脂大多是反式脂肪酸，当这些物质进入我们的身体后，不仅很难被身体排出，还给予在肾脏堆积阻碍肾脏的正常功能。

3、浓茶，浓茶中含有大量的微量元素，其中氟的含量尤为高，而浮在身体的代谢又主要是通过肾脏，因此若经常喝浓茶就会加重肾脏的负担，使肾脏受到损伤。

关于凉拌菜，味料在凉拌菜中占有很大分量，菜的味道全要用它来改善，可用来提鲜、去腥、上色，但调味料放不对，会危害身体健康，调味料也能伤肾。所以，不能笼统的说凉拌菜伤不伤肾。

可多食用黑芝麻、黑豆、核桃等食物。

其次，通过辩证论治，服用具有温肾助阳的中药方剂，如桂附地黄丸、巴戟丸、香子丸、温经木香丸、当归丸、温肾散等。