三伏天是全年中温度最高的一段时期，此时进行养生的话，可以起到很好的疗效，听说三伏天很适合除体内的湿气、寒气，请问三伏天如何去除湿气寒气呢？

贴三伏贴

三伏贴是三伏天常见的一种外治疗法，在三伏天进行三伏贴可以起到温经散寒、除湿的作用，具体方法是将一些辛温的中药打成粉，做成穴位贴，通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。三伏贴贴敷的穴位一般以后背的膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果平时因为寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上。

三伏灸

三伏天的时候进行三伏灸也是比较好的，三伏灸也是一种外治疗法，其主要使用的材料是艾草，艾草是一种常见的中药材，艾草的强渗透力，又加上火的温热效应，通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位，可以温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸，也就是火龙灸，在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒，点燃以后温暖督脉和膀胱经，扶助机体的阳气。

拔罐

拔罐是一种比较常见的养生方式，拔罐的时候，通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上，可以将身体中的寒湿之气拔出来，但是做一次效果不明显，需要按疗程坚持做，三伏天的时间进行拔罐，可以起到事半功倍的作用，有助于人体健康。

汗蒸

三伏天温度较高，但是热气伤人，三伏天的时候可以进行汗蒸养生，汗蒸是将人体处于较热的环境中，汗蒸时，身体穿着的衣物比较少，身体的束缚感比较少，然后通过温度的调节让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。

三伏天祛湿气最佳时间

三伏天的时候，可以顺应时令进行祛湿养生。

三伏天是全年中温度最高的一段时间，在三伏天的时候，可以按照初伏、中伏以及末伏的时间进行身体的养生保健，在三伏天的时候可以在休息的时候进行三伏贴、三伏灸、拔罐、汗蒸等形式进行体质的调理，起到祛湿的作用，如果是应用饮食调节或者自己在家泡脚的话，则不拘泥于具体时间，时间充裕的话，可以随时进行。