1、剔牙的意思就是：用细小的竹签或者牙线，将不小心藏在牙齿缝隙内的食物残渣剔除。这样做可以帮助减轻食物塞在牙里的不适感，也有利于维护个人的形象和美观。

2、但是，剔牙其实是个很不好的习惯，因为一般牙齿排列整齐的人，牙齿之间并不存在空隙，除非是牙槽骨和牙龈组织萎缩了才会出现空隙，当用牙签剔牙时会导致牙缝增宽，不仅更加容易嵌塞食物，而且还容易发生蛀牙、牙周病等等。

3、而且，纤细的牙签很容易一不小心刺进牙龈组织中去，如果牙龈被戳破了，牙签上和口腔里的细菌就会乘机而入，造成牙龈发炎和肿胀。

4、此外，还有一种牙线剔牙的方法，相比于牙签，牙线可以对牙刷不能达到的邻面间隙或牙龈乳头处进行清洁，对清除牙间隙内的食物残渣或软垢、牙邻面的牙菌斑有较好的效果。

5、但是在用牙线剔牙时要注意，不要强行用力的将线压入牙间隙，可在牙齿接触面处用拉锯式的方式来前后移动，轻柔地让牙线滑入间隙。还有，不要使用同一段牙线清洁不同的牙齿，当牙线磨损或污染时，可转动中指放出另一段完好的牙线来继续使用。