人的长寿不仅和良好的生活习惯有关系，还和生存的温度有关系。

什么样的温度生活寿命更长

我国桂西北多百岁寿星，清朝嘉庆皇帝就曾为142岁的瑶族老人赐诗祝寿，其中尤以被世界卫生组织确认为长寿之乡的巴马最为著名，2000年人口普查数据显示，巴马每一万人口中，有3.1位百岁寿星。国际专家考察巴马时发现，巴马的年平均气温对长寿的支持，正适合黄金分割。人体温37℃与0.618的乘积为22.8℃，而巴马的年平均气温正为20℃左右。因此科学家说，巴马寿星之所以生命有序，恒久不衰，得益于最佳环境温度，得益于人和自然的和谐相依。

我们平时也感到，在环境温度为20℃左右时，最感舒服，这是为什么?因为人是在这个环境温度中进化而来的。哺乳类动物身体所获得的能量，70%以上转变成了热量，过多的热必然要散发到环境中去。200多万年前，人类刚出现在非洲时，白天的平均温度在25℃以下。在这样的环境温度中，人正常活动时身体的产热率，和身体把热传递到环境中的散热率，在体温为37℃时大约相等，这样，我们的祖先，以及所有的恒温动物，在进化过程中，就选定了37℃为机体的恒定体温。由此也决定了，人在环境温度为20℃左右时最舒服，因为在这个环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理机能，均处于最佳状态。

最后博主要说的是早晨起床前做做伸展运动有益长寿。具体做法是把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。但需要注意的是，动作一定要柔和、缓慢，不然很可能伤到肌腱。而且人刚睁开睡眼，需要几分钟的清醒过程，从卧位到坐位也要有个适应时间，慢起、慢坐都很重要。另外，做伸展运动前可以揉搓一下关节，热热身，不要让身体一下子紧张起来。