女人的一生中，卵巢起着非常重要的作用。它能让女人容光焕发也能让人未老先衰，它能帮助女性分泌激素、产生卵子等等。但是很多女性并不知道，身体重要的卵巢也是需要保养的。下面就教大家五大方法，帮助女人保养卵巢，保鲜女人味。

加强营养

女性朋友想要保养卵巢应该加强对于高蛋白、维生素等营养的摄入，一定要避免大量摄入高胆固醇的食物。

保持乐观

女性朋友要对自己的女性魅力保持自信。并能时常保持乐观、豁达的心情。乐观的情绪可是能够在很大程度上影响卵巢功能衰退的速度的。

健康生活

这里说的健康生活，是自己要有健康生活方式的意识比如

均衡营养

不仅仅是要补充高蛋白和维生素，还要注意身体营养的均衡，提神身体的免疫力才行。

适当运动

运动能够帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。运动一定要持之以恒才行。

保证睡眠

生活节奏要安排好，保证自己每天都有充足的睡眠，女人的美是靠睡出来的，可一点也不假。

母乳喂养

产后尽量坚持母乳喂养能够帮助卵巢保养，很多女性朋友怕母乳喂养导致胸部下垂而放弃了这一行为是不对的。有条件的妈妈都坚持母乳喂养吧。

维C和维E

女性保养卵巢还可以在平时中定时服用维C和维E，研究表明，每天能够摄入90毫克维C和30毫克维E是可以将患卵巢疾病的几率降低50%。当然，女性朋友不能自己随意补充，最好先遵循医生意见进行适量补充！

温馨小贴士

女性保养卵巢还可以通过瑜伽锻炼的方式进行，运动结合食物补充，卵巢保养效果更好哦。