肝和胆是人体中药的排毒器官，最近感觉很郁闷，还便秘，在想是不是肝胆不好，想问一下肝胆排毒不好怎么调理？肝胆排毒不好的表现？

饮食调理

可以多吃一些能辅助排毒的蔬菜水果，多喝水，少吃油腻的食物，如地瓜，地瓜中含有的纤维松软易消化，有助于促进肠胃蠕动，有助于排便；绿豆有清热解毒、除湿利尿等作用，有助于排毒消肿，酵素也是一种酶，也有助于帮助肝脏排毒。

规律作息

一般晚上十一点至凌晨一点是肝脏的排毒，凌晨一点至三点是胆的排毒，若是没有规律的作息，也会影响到肝胆的排毒，也会影响肝的修复功能，作息规律能使人看起来有精神，也会使人远离亚健康的状态。

调节情绪

中医中有怒则伤肝的说法，情绪起伏过大也是对肝有一定影响的，一般比较急躁的人，容易产生焦虑、不安等情绪，易生成肝火体质，而肝不好，也会影响情绪，这样是一个恶性循环。所以学会调整自己的情绪对于肝脏有一定的好处。

穴位按摩

按合谷穴，能促使大肠经脉处组织和器官的问题减轻，有助于排出体内的毒素，按曲池穴，与人体的新陈代谢有一定的关联；天枢穴也与胃肠道联系紧密，对于调节肠道排毒有一定的作用。

肝胆排毒不好的表现

肝胆排毒不好可能出现的症状有消化方面的问题，如食欲下降、恶心、厌油腻等；也可能会有代谢方面的问题，可能出现黄疸症状；胆汁分泌异常还会感觉乏力、不思饮食；还可能引起皮肤干燥或是油腻，易长痘痘，浮肿；肝血不足，眼睛会觉得很干涩，情绪方面还表现为易怒。