“肾为先天之本”，不管是男人还是女人，都有可能出现阳虚。特别是素体阳虚、年高肾虚、久病、房劳、多产过度损耗肾阳的更需要壮阳。那吃什么能够壮阳呢？壮阳的食物又有哪些呢？

羊肉

羊肉具有益气补虚，温肾壮阳的作用。特别是适用于治疗腰膝酸软、产后虚冷腹痛等等症状。食用羊肉一般煮汤内服即可。但是要注意的是凡是外感时邪或者是内有宿热者不宜服食羊肉。

鹿肉

鹿肉中含有大量的水分以及丰富的粗蛋白和粗脂肪，属于壮阳的极品之一。能够补五脏，调血脉，壮阳益精等作用。鹿肉既可以煮食煎汤食用也可以捣烂外敷，效果都不错。

狗肉

狗肉中含有十分丰富的微量元素，能够补中益气，温肾壮阳，益脾和胃。特别值得一提的是性功能障碍的可以用黑豆烧狗肉，可以有效和治疗勃起功能障碍、早泄。但是要注意的是狗肉属于温热的食物，多食容易上火；还有阳盛者不宜食用。

牡蛎

牡蛎中含有丰富的锌元素和大量矿物质、维生素，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性朋友经常食用牡蛎能够提高性功能并且能够提高精子的活力和质量。对于男性因为肾虚因为的性功能障碍有不错的防治效果。

松子

松子是很重要的壮阳食物。经常食用松子能够强身健体，强阳补肾，还能活血美肤等等功效。特别适用于食欲不振、疲劳感强、遗精多梦等等人坚持食用。松子中还含有较多的不饱和脂肪酸，经常食用可是对身体极好的。

麻雀蛋

麻雀蛋能够有效滋补精血，壮阳固肾。特别适用于精血不足、四肢不温等症。对于男士因为肾阳虚导致的勃起功能障碍、女性精血不足出现的闭经等症状，常食用麻雀蛋能够缓解这些症状，还能健体美颜。

除了这些食物，还有不少能够帮助壮阳的药物，像鹿茸、枸杞、肉苁蓉等等。