上班挤地铁、赶电梯，十几号人挤在一个小空间里本来就憋屈，却总有人偷偷丢“毒气弹”！！那味儿，真的辣眼睛！熏得小编苦不堪言，今儿必须跳出来科普一下！

放屁太臭是什么原因

我们先来看看屁的成分：屁=空气+肠道内的气体。我们吃饭、喝水、呼吸时，都会“吃”进一些空气，包括氮气、氢气、二氧化碳、甲烷、氧气等，这些成分是不会有奇怪味道的。那有问题的只能是肠道内的气体，这些气体通常是肠道消化食物时，肠道菌群发酵产生的氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等成分，其中的硫化氢就是屁臭的“元凶”。你吃进去的食物能产生多少硫化氢，就决定了今天你的屁能“辣眼睛”到什么程度！！

便秘

便秘的人，便便和食物残渣堵在肠道里不停发酵腐败，当然会臭上加臭。

胃肠道疾病

我们知道消化不良会放屁臭，其实还有很多严重的胃肠道疾病也会导致屁臭，但和食物关系不大。比如消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎、结肠癌等，它们会使肠道中出现血液或糜烂的组织，发酵后产生的恶臭。

所以，如果突然出现持续放恶臭屁的情况，且跟食物、便秘、消化不良没关系时，应该尽快去医院。

肉蛋奶

别吃太多猪、牛、羊肉等红肉，它们含硫丰富，在大肠发酵消化时会产生大量硫化氢、吲哚和粪臭素，让屁变得更臭。可以说是“吃得越香，放屁越臭”，如果想吃肉还不想屁太臭，可以吃鱼肉、鸡肉等白肉。还有鸡蛋、奶制品、豆制品等含有大量蛋白质的食物，适量吃还好，吃太多消化不了，屁味也会难以描述……

葱蒜和韭菜

大蒜、洋葱、韭菜这些东西真的很厉害，不仅含硫多还特别不好消化，多吃两口就能让你的屁又多又臭。如果你本身是“易屁体质”，又真的离不开这些“重口味”蔬菜，可以用姜和辣椒取代大蒜和洋葱，能让你的屁稍微安分一些。

圆白菜花菜

圆白菜和花菜家族，比如甘蓝、花椰菜、西兰花等，也是产屁专家。万万没想到吃这些蔬菜也会放屁臭吧，因为它们含硫也不低啊。为了周围的清新空气，还是多吃低硫蔬菜吧，比如茄子、菠菜和胡萝卜等。

5种食物消除臭屁

下面5种食物，能促进消化，抑制臭屁的产生，爱放屁的人不妨试试。

1.茴香：直接咀嚼几粒茴香籽，或者用热水或温水浸泡茴香籽3~5分钟后慢慢喝下。

2.姜：把菜里的姜找出来吃一吃，或者喝杯姜茶也可以。

3.苹果醋：在一杯温水中加入一汤匙苹果醋，喝了它。

4.薄荷：喝开水冲泡新鲜的薄荷叶，或者滴了2滴薄荷油的开水也行。

5.肉桂：在热豆浆里加一勺的肉桂和蜂蜜，喝掉就能瞬间解除臭屁。

憋回去的屁会从嘴里出来

话说回来，人吃饭放屁都是正常的生理需求，不要因为害羞就强行憋屁。憋屁虽然不至于带来严重后果，但经常憋屁也会导致腹部胀气、便秘、消化不良等不适。而且你以为把屁憋回去，臭味就能自己消散吗？呵呵，憋回去的屁还能“倒车”从嘴里出来哦。