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跑步后泡脚有什么好处 泡脚前敷面膜好还是泡脚后敷面膜好

更新时间:2022-04-19 07:48:04作者:admin

跑步后泡脚有什么好处 泡脚前敷面膜好还是泡脚后敷面膜好

很多人在日常生活中都喜欢跑步,跑步的时候身体会比较放松,跑步后身体也可以得到比较好的锻炼,我平时喜欢泡脚,准备之后在跑步后去泡脚,应该是可行的吧,请问跑步后泡脚有什么好处呢?

缓解疲劳

跑步后,身体是比较疲乏的,尤其是下肢会比较的紧绷,泡脚是比较舒缓的,可以让下肢保持放松,在促进血液循环的同时,还能缓解肌肉紧张感,使跑步后的疲劳和压力得到释放,如果每次跑步后都可以泡泡脚,心情也会变好很多。

改善睡眠

跑步后,神经是比较兴奋的,若是晚上跑步的话,一时半会儿也不想睡觉,通过跑步后泡脚对脚部经络的刺激,可以起到促进血液循环、疏通经络、舒缓劳累、改善睡眠质量的作用,若平时睡眠质量就比较差的话,可以在睡前1小时用热水泡脚10-20分钟,可以比较有效的改善睡眠质量,有利于健康。

减肥瘦身

跑步除了可以促进代谢、提高身体免疫力外,还可以起到减肥瘦身的作用,泡脚也具有减肥瘦身的作用,热水泡脚消耗热量为120大卡/每小时(以60kg体重为参考),同时适当的泡脚还可以促进体内新陈代谢、加速体内脂肪的燃烧,消化能力不太好的人群适当的泡脚还可以加快肠胃蠕动、改善便秘等症状,如果每次跑步后都泡脚的话,对于减肥瘦身也有一定的辅助作用。

提高免疫力

跑步后,新陈代谢得到了提升,有利于健康,经常跑步可以提高免疫力,跑步后泡脚对于健康也有益处,泡脚会让足底的血管扩张,血管扩张后,体内的血液流动速度增快,末梢供血也比较的顺畅,而且气血运行较快后,阳气不足的地方会伸展到阳气,可以有效的提高身体免疫力,还有预防疾病的作用。

泡脚前敷面膜好还是泡脚后敷面膜好

泡脚后敷面膜更好。

泡脚前敷面膜对身体也无害处,只要将脸部清洁干净后就可以敷面膜,可以起到补水、滋润皮肤的作用,只是相比之下,泡脚后敷面膜效果会更好一些,泡脚后,身体变得温暖起来,气血运行更快,泡脚后,全身的毛孔都会扩张一些,也会让面部毛孔打开,在泡脚后敷面膜,皮肤吸收面膜精华液的效果会更快,护肤效果也会更好一些,所以,更推荐在泡脚后敷面膜。

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