冬天进行泡脚是最舒适养生方式之一，不过泡脚也有很多讲究，若是操作不对的话，反而会对健康不利，如泡脚的时间、泡脚的温度等，不知道泡脚多长时间最好温度多少为宜呢？

泡脚多长时间最好温度多少为宜

根据个人情况选择最佳的泡脚温度和时间。

一般来说人的正常体温是36℃-37℃左右，洗澡水的温度可以达到41℃-42℃，而脚部对温度的耐受会比身体高一些，可以根据个人的情况、耐受程度，还有年龄的不同选择泡脚水的温度，如：

1、老年人和幼儿泡脚温度不宜高，以免过热的泡脚水可能对脑部血管、心脏血管造成影响，对足部引发烫伤等危害。

2、脚部耐热较好的人群，可以适当调高一些温度，但以脚部皮肤发红舒适为度。

3、脚部受寒或受冻的人，一开始泡脚的温度不能过高，否则反而会引发烫伤等危害。

而泡脚的时间一般是15-20分钟为宜，不能泡太久，以免导致眩晕，肿胀；泡脚的时间以晚上睡前8-9点为宜，既可以放松一天工作和学习后的压力，还能促进睡眠等，但空腹、饭后、酒后、运动后不能立马泡脚，以免影响消化或出现低血糖反应。

一周泡几次脚最好

根据个人时间安排，可以一周七次，也可以一周2-3次。

泡脚是很好的养生保健方法，热水泡脚只要注意温度和时间等事项，天天进行对人体也并无危害，因此一周泡七次只要条件允许就可以进行，能起到驱寒暖身、缓解疲劳、改善睡眠、调节免疫力等功效，适宜神疲乏力者、失眠多梦者、关节冷痛者；但高血压患者、糖尿病足患者、心力衰竭者不可泡脚。

泡脚不出汗是湿气重吗

不一定。

泡脚不出汗可能和泡脚的水温低、泡脚环境温度较低等有关，这种情况下属于正常现象，也有可能是湿气重的原因，因为体内湿气寒气过重，导致水液的输布和挥发受阻，所以汗就少了，但除此之外，湿气重的人还会有头昏脑胀、四肢无力、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒、大便黏腻、食欲不佳等现象，需综合多种症状予以判断。

天天泡脚会不会导致湿气重

天天泡脚不会导致湿气重。

天天泡脚可以温经通络、散寒祛湿，还有利于身体湿气排出，如果自身湿气重的话，建议在泡脚热水中加一些花椒、艾草、生姜等来祛湿。

日常生活中可以多吃一些去湿气的食物，如：薏米、赤小豆、茯苓、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等；还可以通过艾灸、拔火罐等理疗方式祛除体内湿气；另外进行有氧运动，例如游泳、慢跑、骑自行车、打球，来增强身体代谢，排除过多的湿气。