天冷了外出就少，多吃的同时可通过搭配喝茶来调理保养身体。红茶喝黑茶性温，可温胃驱寒，黑茶还可提神养气化痰。乌龙茶属于半发酵茶，温热适中，适量的喝可以防止口感舌燥，还可以喝一些花茶，还能消解郁闷。红糖姜茶也是预防感冒、驱寒不错的选择。

冬季养生茶怎么搭配

进入冬季，天气也寒冷了，人们会通过各种方式进行抗寒，喝茶也是其中之一，比如乌龙茶属于半发酵茶，温热适中，适量喝可防止口感舌燥，还可以喝一些暖胃茶、养颜茶、预防感冒茶、清肠去脂茶等等，天冷了外出就少，在多吃的同时可通过搭配喝茶来调理保养身体。

暖胃茶：

红茶属和黑茶都属于温性茶，具有很好生热暖胃作用，是冬天首选的茶种。注意的是黑茶的浸泡，必须用沸水，才能将其中的营养物质成分溶出，然后第一泡还要快速洗茶，之后再把茶叶放在茶杯中焖泡一下为佳。

养颜茶：

可以选用一些花茶，再加枸杞、桂圆干、红枣等辅料，注意的，辅料不要放多了，以免上火，每天早上泡上一杯还能补血气。

预防感冒茶：

主要以花茶为主，可以选用一些菊花茶、金银花茶和茉莉花茶等等，菊花茶清热解毒，金银花茶具有消炎的作用，茉莉花茶味道清新，它们对一般的小上火、伤风感冒都有很好的抵抗作用。

清肠去脂茶：

可以选用菊花、陈皮茶，有很好的降火、消食、缓解便秘的作用。此外黑茶中普洱黑茶是名品，既是暖胃茶也是清肠茶，可去肥腻，且热量极低，有一定的控制体重的作用。