糯玉米是一种口感软糯味道清香的常见食材，它是玉米中的常见品种，这种玉米的淀粉含量比较高，人们在食用它以后能满足身体对碳水化合物和植物蛋白等多种营养的需要，对维持身体健康有一定好处，不过糯玉米过量食用时对身体也会有一些不良影响，今天小便就详细介绍，吃糯玉米的好处和坏处也能让大家了解糯玉米的食用禁忌。

吃糯玉米的好处

1、补充营养

人们吃糯玉米能为身体补充丰富营养，因为糯玉米中不但含有淀粉，还含有丰富的植物蛋白和多种维生素与氨基酸，嗯，还有丰富的维生素，人们在吃了糯玉米以后，能把它含有的丰富营养尽快吸收和利用能促进身体代谢，也能增强身体素质。

2、预防三高

糯玉米是一种含糖量比较低的食材，人们在食用糯玉米以后能净化血液病能加快身体内血液循环，而且能提高人体心血管的功能，它含有的叶黄素和玉米黄质等物质，在被人体吸收后还能增强人体血管的抗衰老能力，常吃糯玉米能防止血压，血脂升高，并能让血糖保持正常稳定状态。

吃糯玉米的坏处

平时人们适量吃一些糯玉米，对身体有诸多好处就能维持身体健康，又能延缓身体衰老的糯玉米会加重人类肠胃负担，如果人们过量吃糯玉米，容易出现腹部胀痛或消化不良，严重时会危害人类消化系统健康。

吃糯米玉的禁忌

糯玉米虽好在食用时也有一些禁忌，最重要的一点就是不能过量吃糯玉米，不然会造成消化不良，另外那些脾胃功能虚弱或者肠胃功能不全的人禁止吃糯玉米，不然会让他们身体不适症状加重，会危害他们的身体健康。

今天带大家重点了解了吃糯玉米的好处和坏处，也让大家了解了吃糯玉米的禁忌，如果大家在了解这些以后认为糯玉米还适合自己，在以后就可以放心食用它。