“死亡确实是令人恐惧的残酷行为;假装没有其他意义。它不仅是一个物理事件，而且在心理上更是残酷的：一个人从我们身边被撕裂了，剩下的就是冰冷的死寂。建立关系的希望已不复存在，因为所有的桥梁都被一击毁了。” 〜荣格

当我开始与以前从未见过的女人进行有趣的交谈时，我正在和朋友一起参加晚宴。

当我们的谈话涉及许多不同的主题时，音乐在背景中轻柔地播放。她开始告诉我最近遇到的困难情况，以及姐姐如何支持她。当她想知道自己有多幸运时，我专心地听着。

“如果我没有她，生活就不会一样了。”她看着我微笑。

我a了一口红酒，她的话打动了我的心。寂静无声，我想知道现在是否是个好时机告诉她我也有姐姐。但相反，我轻轻地改变了主题。

通常，我们永远不知道我们在别人身上重新造成了什么情感上的创伤。我们怎么能 真诚的笑容和假笑掩盖了我们自己心灵的割伤。这让我感到奇怪，我是多么频繁地通过提出别人试图继续前进的方式意外伤害别人。

这次特别的对话恰好发生在十月，那时我的心为姐姐去世的另一周年做准备。每年这个日期到来的时候，我都不得不以某种宏伟而有意义的方式来纪念它。但是我很难想到任何可能已经足够的东西。

不幸的是，当涉及到悲伤时，“时间治愈所有伤口”的安慰情绪并没有真正应用。至少不适合我或我的父母。我们在一起，生活在一个仍然包含我姐姐的世界中。我们重温回忆，为美好时光而笑，而世界其他地方似乎都忘记了。这并不是说我们陷入了永久的痛苦之中，我们只是学会了调整。

我想平行线就像是失去肢体的调整。无论经过多少时间，您都将永远记住跑步，跳跃和玩耍的感觉，以及如何再也做不到。有时候您可能会为此特别难过，而有些日子则更易于管理。

似乎是人类渴望简单的倾向，而线性，系统化的悲痛态度似乎已成为人类的趋势。臭名昭著的伊丽莎白·库伯勒-罗斯(ElisabethKübler-Ross)模型在假定悲伤按时间顺序经过的过程中被误解了。但是任何经历过它的人都知道，它是一团乱麻， 向后滑动。

特别是在周年纪念日。

一年中我们所爱的人去世的那一切都可以触发我们。就是空气中熟悉的气味，季节的变化，广播中的歌曲-瞬间，我们又回到了发现的那天。它再次唤醒了我们再次经历的震惊。

头脑总是希望有一个快速的解决办法继续前进，但内心永远不会忘记。所以我们告诉自己我们很好，一切都很好。同时，我们的身体会因沮丧，内，孤独，焦虑，易怒，愤怒以及失眠，不寻常的梦，头痛，食欲不振，注意力不集中或痛苦记忆增加等身体症状而激增。

那么我们该怎么办?

我姐姐去世已经六年了，我仍然为部队的悲痛之力震惊。不管我觉得有多好，失落的痛苦仍然锁在我体内，我找不到找到释放它的钥匙。

我还没有找到能给我姐姐带来和平与联系的东西。在过去，我曾试图通过匆忙度过一天，却发现这永远都行不通。我现在正尝试着悲伤以真正理解它，以便有一天我可以在丧亲中工作并帮助他人。

这里有一些想法可能会有所帮助。

做您所爱的人喜欢做的事情。

我姐姐喜欢许多东西：动物，远足，旅行，自然，最重要的是艺术。她是一位非常有才华的艺术家。她通常会花数小时进行绘画，绘画或拼贴。

我目前正在学习艺术疗法，并且在上课时进行拼贴练习时，我感到与姐姐的这种紧密联系。大约三十分钟后，老师告诉我们午休时间，但我无法停止。当其他人离开时，我仿佛陷入了tr。我感到和姐姐的联系如此紧密，以至于我流下了眼泪。

创建物理提醒。

当我们爱的人去世时，只有在我们的思想或梦想中，我们才能探访他们。拥有一些可以看到的物理物质可以治愈。

您可以为他们的荣誉种一棵树。看着这些年来树的生长，可以使他们得到实际的提醒。或者，您可以种花(如果您不从事园艺，则可以买花)并创建自己的美丽花束，以使您的眼睛欣赏，以提醒所有众生。像我们一样，鲜花只在这里短暂停留。记住这一点可以帮助我们接受死亡并享受我们还活着的时间。

另一个想法可能是种一个素食花园。每时每刻都有机会与亲人联系，一旦花园开满鲜花，种满美味的蔬菜，您就可以享用一顿饭，您也可以感谢他们以自己的超自然方式“帮助”他们。

写一封信。

人们常常说他们不会写，但每个人都可以。这就像递给别人画笔的反应一样，他们说：“哦，不，我不会画。” 成年人倾向于躲在“不能”或“不擅长”后面，因为曾经有人告诉我们我们不擅长。

但这并不是要擅长任何事情。这是关于治愈你的心脏。

我们要谈论的所有事情以及我们所爱的人错过的所有事情，都让损失造成很多痛苦。我的一个朋友曾经说过，她继续与死去的父亲交谈。它以她自己的想象方式极大地帮助了她与他交谈，在他一直帮助她的问题上找到了指导。

因此，无论您是大声说话还是想保留字母，完全取决于您。无论哪种方式，它都使您有机会释放所有您想说的话。

如果您想到此事感到不舒服，请与您的辅导员联系，他们将制定一项对您有用的计划。

单独留出时间。

如果需要，请请放假。如果您认为“啊，我不能那样做……”，那么让我问您在感冒后是否会上班?希望答案是否定的。

悲伤与流感相似，但它不是一种传染性的呼吸道疾病，而是从内心和灵魂中爆发出来的一种痛苦。两者都需要一些内在的温柔关怀。尊重自己的身体，尊重自己的康复，并为自己花费一些时间。

接受悲伤的巨大力量。

许多人错误地认为悲伤是一种情感。实际上，这是一种强有力的回应，在情感，身体，精神和精神上都动摇了我们。这是所有人应对损失时必须面对的自然而正常的过程。

尽管我们认为我们可以通过忽略或推低它来超越它，但它总是会找到其他渗透方法。

接受这些原始而有力的感觉流过您的身体可能会令人难以置信的痛苦。我有时将其视为情感风暴。当自然在闪电般的雷鸣般的狂风中崩溃时，我们所有人都逃到了地下。在这些时刻，我尊重大自然诚实而脆弱的绝望和痛苦。对我而言，这提醒我们，我们都像大自然一样，我们都经历着内在的飓风，洪水和地震。

无论多么极端，他们总是会过去。但是，我们需要摆脱困境，让它通过。

向前进

无论我们生活中发生什么，它都会继续前进。我们可能会遭受最令人震惊的痛苦，而仍然发现太阳将升起新的一天。我非常清楚看到世界在不断喘着气的情况下继续前进是多么令人难以置信的痛苦。

我们所有人都在康复之路上走自己独特的道路。无论经过了多少时间，我们的亲人将永远留在我们的心中。

它们是使我们前进的指南灯，我想不出一种比向世界充满更多同情和温柔仁慈更好的方式向我们所爱和失去的人致敬。