“永远不要以为大声是强而安静是弱。” 〜未知

这句话似乎违反直觉，对吗?

多年以来，我也一直对这个主意sc之以鼻。

我一生都在处理残酷的害羞，因此我亲眼知道了由于这种原因而感到虚弱，无能为力和被困住的感觉。

小时候，我记得紧紧抓住妈妈的腿，用她的身体躲开陌生人。然后，随着年龄的增长，这种害羞的行为表现为害怕说出自己的想法，与他人互动，将自己摆在外面等等。

我的安静和怯tim的性格使我被称为“害羞的女孩”，这个标签跟随我度过了我的成长岁月，使我在成年后一直陷于局限。

在这些年里，我的害羞无所作为，只是使我无法成为自己想成为的人。感觉就像乌云笼罩着我，我无法逃脱。

直到有一天，我意识到害羞让我无处可去。我过着孤独和恐惧的生活，那里没有亲密的朋友，没有社交生活，也没有幸福。

我拒绝让自己成为害羞的受害者。因此，我选择对此进行处理。

回顾过去，今天要走到今天要走很长的路，但是我可以坦白地说，我是一个更坚强的人，因为我经历了所有这些事情。我很庆幸我面对了一个害羞的人所带来的挑战，因为这迫使我做出选择：收缩还是成长。

因此，如果您也正在处理使人衰弱的害羞问题，那么有些事情可能会有所帮助。

挑战自己。

感觉卡住了吗?然后是时候动摇了。

如果您非常害羞，那么很可能会害怕将自己放到外面。那你为什么呢?尤其是当您的舒适区非常舒适时。

我知道那是什么感觉，因为我自己去过那里。在熟悉的范围内生活比较容易，因为没有风险也没有惊喜。但是，从没有挑战的生活中也没有任何收获。

从很小的时候起，我就意识到由于我害羞的天性，我的雄心壮志被拴在了短短的皮带上。如果我继续生活在恐惧中，我将永远无法实现自己的任何目标。那个想法让我感到害怕，而不是让自己呆在那里的想法。

因此，我将我从中学生到高中一年级的过渡看作是重新开始的机会。我知道我想做一些以前没有胆量的事情。

因此，我决定参加学校提供的戏剧课。我认为这是一个完美的挑战，因为不仅它完全不合时宜，而且仅仅想到在舞台上表演就吓坏了我。

与参加涉及在观众面前讲话的课程相比，有什么更好的方法可以帮助我摆脱困境呢?

跳到我的第一场表演，我记得我的脸变成了甜菜红，我的手掌满是汗，我的心在我的胸口跳动，我的焦虑在屋顶上蔓延。我处于“战斗还是飞行”模式，虽然我通常会选择飞行，但这次我决心全力以赴。

演出结束时，我感到非常着急。我的工作方式或人们的想法都没关系。重要的是我克服了恐惧并做到了。

我认为这是在我的害羞斗争中的巨大胜利。

因此，如果您想迈出克服羞怯的第一步，那么该走出舒适区的时候了。做一些令您恐惧的事情。挑战您的限制性信念。

想一想您一直想做但没有胆量尝试的活动，然后从那里开始。

这太可怕了，您可能会在整个过程中对自己进行第二次猜测，但是一旦您克服了这种感觉，最终所有的焦虑都值得。

不要放弃

虽然戏剧课帮助我学会了面对羞怯带来的一些挑战，但直到大学我才真正摆脱困境。

就像您可能想像的那样，社交环境对我来说是一场噩梦，因为我周围的人很害羞。我不知道如何与人建立联系，更重要的是，我不敢尝试。

到目前为止，我的生活包括不存在的社交生活和朋友，这些朋友大多只是同学或熟人。

但是，当我在当地一家餐馆工作时，情况发生了变化。

起初，我鄙视这份工作。每个人看起来都那么亲密，我觉得自己不适应，这就是为什么在第一周内，我只想要放弃并辞职而已

我一生都觉得自己像局外人，所以我认为这没什么不同。尽管有这种感觉，但是有件事告诉我，我需要坚持下去并坚持下去。

所以我做了。它得到了回报。

在接下来的几个月中，我变得更加自在地与同事交谈，结果变成在午休时间花时间在一起，然后在下班后聚在一起。很快，这些曾经只是我的陌生人的人成为了我一生中渴望的朋友。

因为我坚持不懈并克服了不适和恐惧，所以我不再是局外人，而且我热爱自己的工作。从我刚开始在那里工作的那一刻起，我的工作就完成了180次，只需要耐心和努力。

这种经验告诉我，任何值得拥有的东西都要坚持不懈。自欺欺人的态度只会让您陷入害羞倾向的局限之中。

如果我放弃了，我将再也见不到成为我最亲密的朋友的人，而且仍然超过十年。

因此，当事情变得艰难时，请深入研究并继续前进。改变像害羞一样的模式绝非易事，但是如果您不放弃，最终可能会遇到令人惊奇的事情。

实践使完美。

改变不会一overnight而就。

为了摆脱害羞的倾向，您需要做更多使自己脱离舒适区的事情。

对我来说，这是社交活动。

由于我害羞，性格内向的性格，通常我一个人待在自己的地方会更自在，因此，我倾向于退出别人。

然而，尽管有这些倾向，但内心深处，我一直想成为一个社交人，一个对社交环境充满信心并且与人打交道没有问题的人。

所以我决定要练习。

巧合的是，所有这些都是在我二十一岁生日之后发生的，因此与朋友在镇上度过的夜晚成为了我锻炼社交技能的一种方式。

我承认，起初我感到非常尴尬和不适。在人群众多的情况下，我通常会收缩并避免与他人交谈。因为这些技能对我来说并不是自然而然的，所以我花了一些时间摆脱这些习惯，但最终我做到了。

每当我和朋友外出时，我都会继续敦促自己与陌生人交谈。诚然，考虑到与我交谈的人通常都喝几杯，这要容易得多，但仍然可以完成工作。

很快，与某人联系并进行对话的想法并没有以前那样可怕。实际上，我实际上开始喜欢它。

我喜欢思考社交技能，就像身体的肌肉一样。它可能一开始会无力，并且锻炼起来可能会很痛苦，但是锻炼肌肉越多，它的生长就越多，锻炼就越容易。

如果让害羞接替您的生活，那么害羞可能会使您衰弱。因此，请练习社交，交谈，与人打交道以及其他任何让您胆怯的事情，都会使您无法开展工作。尽管有时似乎无法克服，但通过实践，您可以脱颖而出。

如果我能做到，你也可以。

在我一生中大部分时间都感觉自己像害羞的受害者之后，现在我意识到这使我变得更坚强。这是因为，作为一个害羞的人，需要花费更多的精力和精力才能使自己摆脱困境。它与熟悉的习惯背道而驰，并引起摩擦，希望能带来改变。

很容易屈服于害羞，呆在舒适区域内并容易受到恐惧的控制。任何为了实现充实的生活而经历并挑战这些趋势的人都知道，这需要大量的工作。这是一场持续不断的艰苦战斗，但是如果您愿意坚持的话，它会变得更加容易。

因此，挑战自己，不要放弃并练习。

是时候让自己变得害羞了，而不是让自己成为了自己。