“发生的事情可以修补。痛苦可以治愈。而且无论天黑如何，太阳都会再次升起。” 〜未知

我长大后与困难和受伤的父母长大，他们举止粗鲁，说话态度举止得体。

每一个讽刺的话，每一个轻率的笑话或轻描淡写都削弱了我的自尊心。每个人都击倒了我的生命，使我无法发挥自己的潜力。

与其他印度孩子在学业上取得的成功相比，猖amp的比较，我在学校表现平平的攻击以及刻薄的语言是我母亲选择的武器。

当有人反复攻击您的自尊时，您会感到沮丧。感觉你本来应该飞的，但是你自己的家人却让你淹死了。

然后，您的自然倾向可能是对别人做某人对您所做的事情。

我的倾向是判断和比较我心中的其他人，嘲弄和口头攻击他们。我猜那是合适的职业生涯，使我成为一名律师，现在是一名前律师。

当我养成破坏和伤害他人的习惯时，我从没想过。我只是以为，因为我的父母与我粗鲁地交谈过并且对我不好好对待，所以我获得了向他人做同样的执照。

其他人可以因为我而承受痛苦。其他人可以忍受我的口头抨击。其他人可以处理情绪虐待，因为我有。

您也可能在一个深深伤害您的家庭中长大。您可能永远无法摆脱经历过的痛苦和磨难。而且您可能已经学会了像对待别人一样对待别人。

我已经相信，仅仅因为别人伤害了我们，并不意味着我们必须继续滥用的循环。

您不必陷入自然的默认行为。你可以改变。您可以选择不同的动作并做出不同的决定。您可以打破否定，批评和滥用的循环。

这里有六个步骤可以治愈您感到的疼痛并结束受伤的循环。

1.宽恕那些伤害你的人。

说起来容易做起来难，但是宽恕是康复的关键。如果您今天不能原谅，请至少将意图设为原谅。不管你的过去有多悲惨或受挫;你必须为自己原谅。您会感到沉重的负担已经从肩膀上抬起。您将可以更轻松地呼吸。

这有助于从角度看待施虐者的行为，以便以不同的眼光看待施虐者的行为。

尝试了解是什么因素影响了他们的行为和特征。例如，在我父母的陪伴下，他们可能以类似的方式成长。另外，从文化上讲，亚洲的父母倾向于直接引导您，使您达到高标准，因为他们希望您在生活中取得成功。他们的意图最终可能是好的，但是他们养育子女的方式却被误导了。

通过感恩的眼光看待他们。尽管它们造成了痛苦，但您能从中获得什么呢?关于疼痛您有什么可以欣赏的吗?我的同情心归功于我的父母，这是我工作的基础。由于我成长过程中受到的伤害，我现在从事的工作可以减少痛苦并帮助人们找到和平。

从爱的角度来看他们。如果您通过一个充满爱心的棱镜看到他们，您将如何解释他们的行为和举止?

2.自行治疗。

与其激怒和仇恨，不如将注意力集中在情感和心理健康上。

评估他们造成的伤害，查看他们的行为对您的生活造成的影响，并确定您必须治愈的东西。

如有必要，请咨询辅导员。寻找应对机制。写下你的伤痛。打开自己的属灵修行。寻求可以帮助您治愈情绪创伤的工具。

培养对自己的爱。轻轻地对自己说话。放开对自己的高要求和期望。请注意，您对待自己的方式是否类似于过去伤害您的人对待您的方式。

3.寻找替代的榜样。

观察自己的行为，注意别人伤害或激怒您时的行为。当其他人按下按钮时，您如何反应?

如果您不知道如何与抚养您的人做出反应或做出不同的反应，请寻找替代的榜样。寻求以积极和情感上健康的方式应对个人情况的人。

研究他们。做笔记。注意他们如何处理困难的情况。在您自己的人际关系中模拟他们的行为。

4.学习积极积极的行为。

如果您被教导破坏性和功能失常的生存方式和说话方式，请选择其他方式。忍受有害的词语，用柔和的语言表达您的需求，并尊重他人的界限。练习专心地倾听，而不是对别人对您说的话轻描淡写。

最近，有人告诉我，我不能在很多地方停泊我的车，而不得不将车停在更远的地方然后步行。我停在的区域是供我参加活动的卖家使用的。

我的第一个反应是反击，对他们使用停车场规则，请经理，并大场面宣传我不得不将车子移开几个街区，这显然有空间是多么的不公平。 。

然后我注意到那个人戴着志愿者徽章，脸上表情不知所措。我选择不做我的事实行为，而是选择了理解。我试图看到他正在尽力而为，只是在寻找对成功举办至关重要的供应商。

即使这个人是错误的，甚至是不公平的，我仍然可以减轻他的压力，使他的生活更愉快。我可以避免争吵，摆弄场景或口头攻击试图尽力为他人服务的人。

5.专注于您的反应，而不是他人的行为。

您无法控制他人的反应，但是您可以学会注意，改变和改善自己的反应。

寻找触发您的诱因和其他行为。当别人对你不好，不尊重你或强烈抨击你时，请注意你的立即反应。

与其立即采取这种行为，不如退出，反思，分析并采取深思熟虑的下一步。

这是我和刚认识的女人聊天时要做的事情，她不喜欢我的写作。

我发现她的话不屑一顾，不予支持，感觉就像在抨击。我想以某种方式来攻击她或放弃她所珍视的生命中的一部分，但是几天后，在平静下来之后，我专注于自己的反应。我let怒，重新评估了她对小说写作的简单偏爱，并得出结论，不同的人有不同的阅读偏爱。

我仍然很受伤，并告诉她，所以没有贬低她或向她发起攻击。我能够传达我受到了伤害，对此她表示歉意，而没有伤害她。赢了!

6.散开你的光芒。

提醒自己，即使您成长于具有挑战性的人和人类行为的黑暗，也可以选择如何对待他人并展现在世界上。

您可以默认伤害他人(或更糟的是寻求报复)并模仿您目睹的有害和消极习惯来进行操作，也可以主动采取不同的步骤并做出不同的选择。

您可以摆脱不良行为，残酷，虐待和抚养孩子的黑暗。您可以在世界上选择爱，并传播同情和理解之光。

您可以成为将痛苦转化为治愈的管道，不仅为您自己，而且为您周围的每个人。您可以向遭受伤害的人展示，即使您受到伤害，宽恕，理解，爱和同情心也是可能的。这样一来，您就可以帮助世界减少伤害。