现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:不自信的人，自我怀疑，怎么办?

问题：我明白自身的能力不足，自学能力近期很挫败。我是学日语的，考试成绩很差。如今针对自身的响声只剩余害怕了，背个书要好长时间，挑选音频才可以让自身记牢，音频也禁止，犹犹豫豫的。确实为自己贴个笨的标识，其实我之前不笨的，确实记忆能力能够过目难忘的，一分钟背一个英语短句的，如今的记忆能力被残害的。里边有心态存有，但是真实的自己自我怀疑到人体会出現大便失禁头疼失眠症状。

回答：您好，。让你痛楚和伤心的，为何如今我很自我怀疑，都回不上之前的情况，而如果你迫使自身去返回之前的情况时，又会为自己产生非常大的工作压力。在消极情绪的笼罩着下，非常容易感觉自身全都不好。现在可以尝试先放松一下自身，做一些放松训练，你的人体早已在提醒你需要歇息了。释放压力闲暇，调低对自身的规范，不必为自己很大的工作压力。记忆能力许多情况下也受大家本身情况的危害。让你强烈推荐一本M·斯金斯·派克的《少有人走的路》，笑对生活的难题和痛楚、自我约束、爱，它告知大家如何寻找真实的自身。给油。