无花果干味道甘甜，营养价值高，很受广大女性群众的喜爱，经常会有人用它来泡水喝，那么女人吃无花果干有些什么好处呢？

润肠通便

无花果干中含有多种脂类，可以润滑肠道，具有润肠通便的功效，可以改善女性大便干结或经常性便秘等症。

开胃健食

无花果中含有较多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用时给人酸酸甜甜的独特味道，有开胃之效，适合食欲不佳的人在饭前食用。

增强抗病毒的能力

无花果里面含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素，均可以有效的补充人体内的营养成分，增强我们体内抗病毒的能力。

降血压、降血脂

无花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物质，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃无花果的话可以降血脂，减少沉积在血管内的脂肪，从而起到预防冠心病、降血压的作用。

延缓衰老

无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，增强各个脏器的功能，也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。

干无花果一次吃几颗

干无花果建议一天吃3～7个左右。

干无花果是新鲜无花果脱水制成的，里面仍然保留有大量的纤维素、糖分、碳水化合物、黏液蛋白等成分，一天吃3～7个干无花果刚好可以满足人体对其中营养成分的需求。

而且如果无花果每天食用过多，它里面大量的糖分和其它营养物质会囤积在人体内，并且这些物质很难被人体完全消化和吸收，可能会引起腹痛、腹泻、恶心、咽喉痛等身体不适的症状。

另外，还要注意吃无花果干时，需要注意最好不要和具有润肠通便功能的寒性食物一起吃。因为无花果里面含有大量的粗纤维，食用后可以帮助肠胃快速消化食物、帮助排便，如果与寒性食物一起吃，很容易引起腹泻。