网站首页
手机版

鸡肉炖土豆和黄豆会不会影响营养的吸收 鸡肉炖土豆和黄豆会破坏营养吗

更新时间:2023-12-27 01:56:28作者:佚名

鸡肉炖土豆和黄豆会不会影响营养的吸收 鸡肉炖土豆和黄豆会破坏营养吗

1、不会,鸡肉和黄豆,土豆是营养丰富的食品,日常生活当中,人们经常吃这两种食材,但是在制作过程当中可能会因为自己厨艺的不同造成食材味道不尽相同,鸡肉当中富含蛋白质,可以补充人体脂肪,黄豆当中富含植物蛋白也是对人体很有益的,可以加速人体恢复健康。

2、将鸡肉斩成大小适中的块儿,用清水冲洗干净,放入沥水盆中沥干水份,备用。

3、将沥干水份的鸡块放入盆中,调入盐,料酒,生抽,葱,腌制15分钟。

4、葱切段,姜切片,干辣椒用清水略泡并沥干水分,八角两颗,备用。

5、黄豆浸泡洗净、土豆洗干净,去皮,切块,备用。

6、热锅放油,油温6成热,下入腌制好的鸡块,翻炒,待变色放入葱姜,八角,继续翻炒。

7、炒至水份大部分消失,放入土豆,炒两分钟,倒入生抽,老抽,炒至土豆表面呈略透明的黄色。

8、添热水。跟黄豆、鸡块齐平即可。调入盐,大火烧开,小火炖20分钟。20分钟后,调中火,将汤汁烧至略收,稍粘稠即可。

9、关火,调入少许味精。盛入碗中,即可。

本文标签: 营养  黄豆  土豆  破坏  吸收  影响  

为您推荐

蜜汁鸡腿怎么做 蜜汁鸡翅的蜜汁怎么调

1、准备鸡腿、料酒、生抽、蚝油,姜片、白糖、蜂蜜、蒜末。2、将鸡腿剔除骨头,焯水3分钟,去掉血水,洗干净捞出放入盆中,用牙签把鸡腿戳满小孔。3、加入少许料酒、生抽、蚝油,再放入两片姜片,用手揉搓两分钟后,放入冰箱冷藏腌制

2024-07-08 03:52

炸年糕该怎么做好吃(炸年糕怎么做好吃又简单窍门)

1、将黄米洗净,用凉水浸泡4小时,沥净水,碾成面,过细箩;2、黄米面中加入凉水和成面团,发酵至刚发起时,上笼蒸1小时,取出稍凉后,揉匀,摘剂,摁成圆饼;3、把两个圆饼叠在一起稍微用力摁一下,使其粘实,即为年糕坨。在年糕表

2024-07-08 03:18

乌鸡能怎么做好吃 乌鸡怎么做好吃又有营养

1、乌鸡洗净剁小块,淖血水;椰子,枸杞分别洗净;全部放入锅内,炖3小时调入食盐即可。2、乌鸡汤具有养肝、滋阴补血养颜、益精明目的作用。尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健,产妇、手术后恢复身体的人效果更佳。是胆固醇含量极低

2024-07-08 03:17

炒生玉米粒怎么炒(炒生玉米粒怎么炒好吃)

材料:玉米2个、松仁小半碗、胡萝卜小半根、盐、味精、淀粉一小勺。做法:1、将玉米洗净后顺着列掰下玉米粒,淀粉加一点水兑成水淀粉,胡萝卜切成碎丁;2、锅内倒入适量油,烧至七成热后倒入胡萝卜丁翻炒一分钟;3、随后倒入松仁,改

2024-07-08 03:15

鸡汉堡怎么做好吃(鸡汉堡怎么做好吃)

1、鸡胸肉一到两块,横着切断纹路,能切大块的部分切大块,可以切厚一点,然后用刀轻轻拍一两下,马上变薄变大,加自制调料或是奥尔良烤翅调料腌制一晚,剩下切不了大块的切成小丁,加调料和少量玉米淀粉拌匀,也腌制一晚,生姜切大片是

2024-07-08 02:14

炒鸡肉怎么炒的嫩 炒鸡肉怎么做嫩而不柴

1、首先挑选鸡肉,挑选鸡肉的时候应该选择鸡胸肉那样的瘦肉,不能要肥肉和皮。用水清理干净,切成块沥干水分之后放进一个碗里,放上适量的生姜、黄酒还有生抽,搅拌均匀之后腌制十五分钟左右。鸡块腌制好之后放上鸡蛋清,倒上适量的水淀

2024-07-08 02:13