金桔是一种十分有营养的水果，因为果皮和果肉很难分离，一般都是带皮吃，而且吃起来十分甜美多汁，那带皮吃的小金桔会上火吗？

带皮吃的小金桔上火吗

吃多了会上火。

小金桔味甘、酸，偏温性，食用后会增加体内的热气，而且其中含有较多的糖分，当食用过多的时候就可能会出现口干舌燥、脸上长痘、大便秘结等上火的症状。

所以建议每次适量食用即可，而且对于一些体内火气较重、容易上火的人群来说建议最好是少吃或不吃，以免体内火气过大而引起身体不适的症状。

金桔皮有营养吗

有一定的营养。

金桔皮比较薄也比较嫩，与果肉很难分开，一般将金桔清洗干净之后是可以连着皮一起吃下去的，而且相对于果肉来说金桔皮中所含的糖分更多，所以吃起来味道也会更甜一些。

而且金桔皮中也同样含有丰富的维生素和矿物质，特别是其中所含的维生素C含量比果肉要更为丰富，挥发油成分也大部分都存在与金桔皮中，所以将金桔皮吃下去是很有营养的。

金桔一天吃几个合适

2-3个即可。

虽然金桔中含有丰富的营养物质，但是任何食物吃多了的话都会对身体健康造成一定的影响，所以建议适量食用即可。

而且金桔中还含有较多的有机酸物质，如果食用过多的话还可能会对口腔造成较大的腐蚀，容易出现口腔溃疡、舌头长泡的症状，所以对于正常体质的人群来说建议每天吃2-3个金桔就可以满足人体的维生素c的需求了。

哪些人不宜吃金桔

1、血糖偏高者：金桔中含有较高的糖分，食用后会使体内的血糖值上升，所以对于一些本身体内血糖值偏高的人群来说建议谨慎食用，以免血糖升高出现身体不适的症状。

2、热性体质：从中医的角度上来看金桔的性质偏温性，食用后会增加体内的热气，所以对于一些热性体质的人群来说建议少吃或不吃，以免体内火气过重出现身体不适的症状。