俗话说冬吃萝卜夏吃姜，冬天适量食用萝卜，对人体的健康是具有一定好处的，深受人们的喜爱和欢迎，那么萝卜的功效作用和副作用？白萝卜怎么吃最减肥？

萝卜的功效作用

止咳化痰

萝卜味甘性凉，归肺、胃、大肠经、无毒，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质以及多种矿物朱化合物，营养价值以及食用价值比较高，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，具有一定止咳化痰热的作用。

生津止渴

萝卜性凉，其中含有一定的纤维素、糖分等成分物质，适量食用对于人体喉部具有好处，可以起到润喉去燥以及止渴作用，适宜口干、眼干等人群进行食用。

润肠通便

萝卜中含有大量的膳食纤维素以及芥子油，食用可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速人体对于食物的吸收以及代谢，具有一定润肠通便以及增强食欲的作用，对人体的健康具有好处。

萝卜的的副作用

虽说萝卜的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，但由于萝卜性量，食用过量可能会加重人体体内的寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。

其次萝卜具有一定消失以及下气的作用，对于患有慢性胃炎患者来说，食用萝卜之后很有可能会加重其症状，所以慢性胃炎患者不宜多食萝卜。

萝卜可以减肥的时候吃吗

可以。

萝卜本身的热量以及糖分是比较少的，适量食用并不会导致人体发胖，其次就是萝卜中含有大量的膳食纤维素、维生素以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以帮助促进人体肠胃入党，有利于人体食物的吸收消化，对人体减肥具有一定促进作用，所以萝卜减肥的时候是可以吃的。

白萝卜怎么吃最减肥

白萝卜和萝卜一样，适量食用对人体减肥都是具有一定好处的，减肥吃白萝卜可以清炒着吃，也可以进行炖汤喝，，因为白萝卜本身含有的维生素较多，具有一定的增加饱腹感的作用，适量食用可以帮助加速人体细胞的代谢，可以促进一些毒物的排出，达到一定的减肥的效果。小贴士：白萝卜尽量不要进行生吃，否则容易引起消化不良等症状的发生，容易对胃肠黏膜造成一定的刺激性。