都说少吃糖，对抗衰老、护肤、减肥都很有帮助，现在连喝酸奶都想吃零蔗糖的了，但不知道这零蔗糖的酸奶是不是真的没糖呢？

零蔗糖酸奶真的没有糖吗

不一定。

酸奶是用牛奶制成的，经过巴氏杀菌后的牛奶，在里面添加有益菌发酵剂，经发酵后制成的一种乳制品，做成后味道比较酸，正常情况下都会放糖调味，如果是没放蔗糖的话，可能会放一些葡萄糖、蜂蜜、代糖、其他甜味剂等，不然酸奶酸的难以下口，不大好吃。

无糖酸奶和无蔗糖酸奶有区别吗

有区别。

1、无蔗糖食品指的是该食品中不应含有蔗糖，但可以含有其他的糖，如葡萄糖、果糖等。

2、而无糖食品根据国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克，但不应含精制糖。

无糖酸奶为什么还是甜的

因为加了一些代糖。

无糖食品不应含精制糖，它包括单糖：如葡萄糖、果糖、半乳糖；双糖：如蔗糖、乳糖、麦芽糖等，它的甜味来自于甜味剂，如糖醇：包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇等，其中木糖醇和蔗糖一样甜，若是低温品尝可达蔗糖的两倍。

零蔗糖酸奶会长胖吗

正常喝酸奶不会胖。

酸奶本身热量不高，而且营养丰富，其中还含有很多益生菌，可以促进肠道蠕动，预防便秘，在一定程度上有减肥的作用，一般来说喝酸奶如果不是过多，每天不超过200毫升是不会引起发胖的，发胖主要与平时进食以及活动量少有关系，如果想控制体重，必须科学规律的生活，每天坚持锻炼可以做中等强度的运动，60分钟以上，比如游泳快走，慢跑转呼啦圈等但是如果过多的饮用酸奶，不排除会发胖，而且还会引起胃肠道不良症状，如恶心、呕吐、消化不良的症状。

零蔗糖酸奶糖尿病可以吃吗

可以适量吃。

糖尿病病人可以喝酸奶，但不建议多喝，而且建议选择含糖低的或者是无蔗糖的酸奶，并要监测好血糖，如果对餐后血糖影响不大，可以定量引用，如果餐后血糖升高，建议选择无糖酸奶。

另外喝酸奶的时间也要选择好，最好是放在早餐时，这样可以替代牛奶或豆浆饮用，也可以放在两次正餐中间作为加餐或水果食用。

对于糖尿病患者而言，无论是酸奶还是其他辅食，最好做到定时定量，合理饮食，营养均衡。如果摄入过多辅食，建议减少主食进餐量，以免增加全天热量摄入，并升高血糖。