山竹是常见的热带水果，富含维生素、膳食纤维，深受大家的喜爱，而紫薯中含有大量的花青素、淀粉等物质，有较高的食用价值，那么，紫薯和山竹能一起吃吗？

紫薯和山竹能一起吃吗

能一起吃。

山竹口感嫩滑、酸甜多汁，富含蛋白质、维生素C、维生素A、膳食纤维、糖类、有机酸、矿物质等，是一种典型的热带水果，而紫薯又叫黑薯，含有大量的淀粉、维生素、花青素、硒元素、果胶、纤维素等，营养丰富，有一定保健功能，两者从含有的成分上来说，并不相冲突，可以一起食用。

紫薯不能和什么一起吃

产气类食物

紫薯中含有丰富的氧化酶，容易在胃肠中产气，吃多了可能会引起腹胀、呃逆等症状，因此，紫薯不适宜与产气类食物同食，以免加重肠胃负担，常见的产气类食物有糙米、玉米、土豆、萝卜、红薯等。

山竹一天最多吃几个

建议吃2~3个。

山竹中富含膳食纤维，能在肠胃中会吸水膨胀，吃多了可能会导致便秘，而且山竹性寒凉，过量食用会加重体内寒气，因此，体质虚寒者不宜多吃，也切勿和西瓜、香蕉、梨等寒凉食物同吃。

哪些人不能吃紫薯

气滞食积者

紫薯中含有大量的淀粉，还含有丰富的氧化酶，食用后容易产气，而且吃多了较难消化，因此，气滞食积者不适宜吃。

胃溃疡患者

紫薯中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等物质，是含糖量较高的食物，吃多了可以刺激胃酸大量分泌，因此，胃溃疡患者不宜食用，以免对胃黏膜造成损伤，加重病情。

山竹怎么吃

直接吃

1、将山竹洗净，擦干水分；

2、摘取绿叶，将山竹握在掌心；

3、用力挤压，山竹壳开了后，将果肉取出，即可。

山竹果汁

1、准备山竹2个、哈密瓜300克；

2、山竹去壳去核，哈密瓜去皮去籽，切小块；

3、将哈密瓜、山竹放入榨汁机中，加水榨汁；

4、加适量糖调味，即可食用。