海带绿豆排骨汤(海带绿豆排骨汤的功效与作用)
2024-10-07
更新时间:2022-04-14 00:52:11作者:admin
菱角肉质脆嫩,富含淀粉、蛋白质等营养成分,有较高的食用价值,那么,菱角是凉性还是热性呢?菱角可以生吃吗?
菱角性凉。
菱角是水生植物菱的果实,又称水栗、菱实等,果肉脆嫩多汁,甘甜可口,富含蛋白质、淀粉、维生素C、维生素B1、膳食纤维、矿物质等营养成分,可以当作水果生食,也可以炒食和炖汤,菱角属于凉性食物,生活中常见的凉性食物还有火龙果、西瓜、香蕉、奇异果、苦瓜、百合、空心菜、蒲公英、鱼腥草等。
可以生吃。
菱角中富含维生素和微量元素,营养丰富,虽然可以生吃,但要注意,菱角生长在河边的淤泥中,果壳上较多细菌及寄生虫卵,若菱角没有清洗干净,生吃很可能会导致虫卵进肚,造成感染。另外,菱角中含有大量的淀粉、蛋白质及膳食纤维等,如果生吃过量,可能会加重肠胃的负担,引起腹痛、腹泻等症状。
1、将菱角用清水洗净,再用淡盐水浸泡半小时;
2、将菱角的两角用剪刀剪掉;
3、沿着菱角凹的一面用剪刀剪开;
4、用手将菱角壳剥开,露出部分果肉;
5、将菱角肉挤出来,即可食用。
10~15个。
菱角中含有丰富的蛋白质、淀粉、不饱和脂肪酸、膳食纤维等,虽营养丰富,但也不宜多吃,若菱角吃多了,可能会增加肠道的消化负担,从而引起消化不良、腹痛等症状。另外,菱角性质寒凉,若长期过量食用,还可能会导致脾胃虚寒。